如何矫正成人驼背(成人驼背怎么办 要能快速矫正的方法)
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发表时间：2022-05-28 00:07
吴志绿网友提问：
如何矫正成人驼背
优质答案：
一、撑墙挺腰，面对墙壁，与墙保持30~50cm的间隔，两手住撑墙，腹部尽量贴着墙，再把腰向后挺，就像是撑着墙面做俯卧撑一样，每次向后挺腰的动作坚持20s，重复10次。
二、坐位挺背，在椅子靠背绑上一个靠垫，人坐在椅子上背部挺直，同时顶住靠垫，两手向下伸直，扶住椅子坐垫和靠背连接的地方，尽量把两臂往身体内侧夹，挺胸、头微微向后仰。每次保持动作20s左右，重复10次。
以上就是靠背,驼背,靠垫的相关信息资料了，希望能帮到您。
