鸽子蛋胖吗

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本文目录一览：

1、熘鸽蛋的热量是多少？

2、牡丹鸽蛋的热量是多少？

3、鸡蛋和鸽子蛋哪个胆固醇高

熘鸽蛋的热量是多少？

熘鸽蛋的热量(以100克可食部分计)是177大卡(740千焦)，单位热量适中。

每100克熘鸽蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

牡丹鸽蛋的热量是多少？

牡丹鸽蛋的热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)，单位热量较低。

每100克牡丹鸽蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

鸡蛋和鸽子蛋哪个胆固醇高

鸽子蛋的胆固醇和卡路里只有3 分之一，体积大概也只有鸡蛋的3分之一，相比鸡蛋，卵磷脂 铁 和钙含量要高于鸡蛋， 但是不管咋样，蛋的营养成分含量都是大同小异，鸡蛋有的成分，其他蛋也会有，单一性的比较没有任何意义，往往这种比较还会使很多人陷入误区 同时迷信某些食物，打个比方，我们常说菠菜补铁，的确，菠菜是蔬菜中含量量最高的。但是蔬菜不是有效铁来源，因为蔬菜中的铁含量都很低，素食中的铁也不利于铁的吸收，同样的道理用于这个比较，鸽子蛋的铁 钙和磷脂的确高于鸡蛋，但是它不可以说是这些元素的最有效来源，虾皮，石膏豆腐 都比蛋类更容易补钙，木耳铁含量比蛋要高很多倍，大豆相比鸡蛋也可以补充磷脂，而且更加廉价和健康，所以想要一个健康的身体要均衡营养合理搭配，单纯依靠某种食物是显然不靠谱的

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