怎么在长痔疮的情况下坐得舒服一点(得痔疮了怎么坐下)

蔡依婷网友提问：

长痔疮怎么坐得舒服(得痔疮怎么坐)

痔疮也被称为痔疮，很多人提到它会感到尴尬，但大约一半的成年人至少有偶然的痔疮。久坐或过度用力会导致肛门和肛门周围静脉充血，进而引起痔疮。虽然痔疮通常可以治愈，不是严重的健康问题，但长痔疮后坐着会很不舒服。在这种情况下，为了让自己坐得更舒服，你必须减少坐的时间，使用正确的坐姿方法来处理小痔疮带来的不适。

方法1坐得更舒服

调整上厕所的姿势。

在人类历史的大部分时间里，人们排便时会蹲在树林里，或在地上挖个洞，然后蹲在上面。现在，世界上仍有超过10亿人仍在使用这种姿势。蹲下，让膝盖靠近腹部，可以更好地调整体内粪便的位置，有助于加快排便过程。一些专家认为，这种姿势可以显著降低痔疮的发病率。如果你不想蹲下来排便痔疮，上厕所时尽量抬起脚。脚下垫一张矮凳或几本书。这也可以改善粪便在体内的位置，有助于加速排便，减轻痔疮引起的压力。

把垫子放在屁股下面。

长痔疮时，坐姿本身就是最大的问题，即使椅垫再舒服，坐久了，你的直肠也会开始疼痛发痒。但是，最好坐在坚硬的椅子、长凳或其他物品上，最好在屁股下面放一个厚垫子或枕头。还可以在网上找到一些打着痔疮坐垫或者其他类似名字出售的产品。它们的效果可能比枕头好，但没有人能保证。也可以考虑患者在手术或肛门区域受伤后使用的甜甜圈形坐垫。试试看哪种产品最适合你。

保持臀部凉爽干燥。

如果你有痔疮，你可能会知道臀沟因为炎热而出汗会让肛门发痒，非常不舒服。站着或坐着穿紧身、保温、不吸汗的衣服会更严重。除了保持这部分干净干燥外，选择合适的衣服还可以帮助你缓解肛门疼痛。选择棉布和其他透气面料的宽松裤子和内衣。如果你的内衣被汗水弄湿了，换一件新的。

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方法2少坐

缩短排便时间。

人们通常在排便时通过水或卫生纸上的红血发现自己有痔疮。坐在马桶上排便也是痔疮的主要原因之一。如果你花很长时间排便，或者用很多力气，这种可能性会更大。在长痔疮的情况下，完成上厕所、排便和起床的方法越短越好。除非有必要，否则不要长时间呆在厕所里，比如在厕所里看一章的信息，或者玩自己的手机。

如果你经常便秘，导致上厕所几分钟以上，试着缓解便秘症状，如多喝水，多吃富含纤维素的食物，服用纤维补充剂和（或）粪便软化剂。

另外，有便意时立即上厕所。憋住会引起或加重便秘。

不要在其他地方久坐。

坐姿会增加肛门和周围静脉的压力，而这些压力是痔疮形成的地方。看电视、伏案工作、做其他日常活动时，尽量站着，不要坐下。如有必要，可以买一张能调节高度，适应坐姿和站姿的桌子。这对你的健康有好处，有助于治疗痔疮。假如一定要坐，不时站起来休息一下，四处走动。这样做可以防止血液淤积并引发痔疮，还能在一定程度上缓解痔疮引起的疼痛。

站立时走起来。

从健康的角度来看，站着比坐着好，动起来比站着好。散步、跳舞、园艺或其他中等强度的活动对身体有很多好处，包括缓解便秘症状。锻炼也可以帮助你减轻额外的体重，然后减轻坐下时肛门静脉的压力。

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方法3用其他方法缓解痔疮引起的不适

想办法治疗便秘。

每个人都可能有痔疮，但经常便秘的人几乎一定会长出来。长时间坐在马桶上，排便困难，大便紧绷，会增加痔疮形成的机会，使现有痔疮引起更大的不适。治疗便秘最简单的方法就是多喝水。建议女性每天喝2水.2升，男人3升。

此外，增加饮食中的纤维含量。多吃高纤维谷物，如蔬菜、水果和燕麦。

了解你正在服用的药物或补充剂的副作用。便秘可能是由某些药物引起的。如果是这样，请咨询医生，看看你是否可以停止服药或更换药物。

还可以考虑服用纤维补充剂或大便软化剂。但是，在进行任何长期治疗之前，一定要咨询医生。

记住，尽量有效地避免便秘，你应该使用以下方法。增加运动量，增加液体和纤维的摄入量，停止使用任何可能导致便秘的药物，同时做这三点，预防便秘的效果将比只做一点好。

保持痔疮区域清洁。

经常轻轻清洁和干燥这部分，有助于保持痔疮凉爽，缓解不适。例如，试着用无香湿巾代替普通卫生纸，后者往往更粗糙，肛门清洁不如前者彻底。每天洗澡，用水轻轻清洗肛门。洗澡时，洗澡比淋浴好。轻轻干燥肛门，或将吹风机调整到最低温度并吹干。

你也可以使用浴缸，它是一个浴缸，可以放在马桶上，这样你就可以有针对性地浸泡和清洁目标区域。每天用干净的冷水洗澡，浸泡10到15分钟，每天三次，必要时增加次数。

3尝试外用疗法或药物。

在任何药店，痔疮的治疗和药物多种多样，这说明痔疮有多常见。尝试各种方法，看看哪种缓解效果最好，但除非医生允许，否则任何治疗都不应超过两周。痔疮膏或软膏有助于减少痔疮组织，缓解瘙痒和不适，如著名的马应龙痔疮膏。含金缕梅的软膏或垫子也能有效缓解瘙痒和疼痛。

在更基本的层面上，用冰袋或冷敷袋敷臀沟可以暂时缓解疼痛和炎症。

对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药也能在一定程度上缓解痔疮引起的不适。

4咨询医生。

如果你的直肠感到瘙痒和不适，你可以触摸肛门外的小凸起，排便时可以看到少量的红血，那么你很可能患有痔疮。但在极少数情况下，这些症状可能是由肛裂、内出血、癌症等引起的。最好就医，确认自己有痔疮，然后咨询治疗方案。虽然大多数痔疮可以在家治疗，但有些可能需要医生的干预。医生可能会选择多种治疗方法，从痔疮萎缩到痔疮切除术。在你和医生确定最佳治疗方案时，痔疮的性质、你的不适程度以及许多其他因素，都会影响医生的判断。

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以上是痔疮、肛门、舒适的相关信息，希望对您有所帮助。

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