这些干果少吃为宜(哪些干果不能吃)

很多事情，但凡与青春联系到一起，那不算什么，一离开青春，原来什么也不是。

黄雅慧网友提问：

这些干果少吃为宜

优质答案：

一、红枣：红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。另外，红枣还能进步孕妇的免疫能力，避免生病时服用药物影响胎儿的健康。但是红枣虽好，假如食用过多的话，准妈妈很轻易出现胀气。有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

二、桂圆干：桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了实在桂圆干也是不能吃的，这是由于桂圆干属于热性食品，上火性能相当强，假如食用过多很可能出现胎动，胎动过分，就会造成腹痛、流产等现象。

三、葡萄干：葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成，其中的糖浓度会大幅增加，所以假如比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话轻易内热上火，导致便秘。

四、杏仁:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁。甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大，甜杏仁比苦杏仁外形略大，尖端略歪，种仁的皮颜色略浅，皮上的纹路比较粗。假如分辨不清的话，还是建议准妈不要吃杏仁。

五、香蕉干:香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用的话不仅会影响食欲，而且会摄进大量的脂肪，对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。

以上就是杏仁,红枣,葡萄干的相关信息资料了，希望能帮到您。过于欣赏自己，就发现不了别人的优点;过于赞赏别人的优点，就会看不见自己的长处。