训练投铅球的力量(投铅球哪里发力)

肥皂一经使用，便会逐渐溶化，甚至消失殆尽，但在这之间，却能使被洗物尽涤肮脏。如果有在水中不溶化的肥皂，才是无用处的东西。不知自我牺牲，以裨益社会，而只知吝惜一己之力的人，则宛如不会溶化的肥皂。华纳梅格

夏宜静网友提问：

训练投铅球的力量

优质答案：

一、俯卧撑臂屈伸。

二、双手用力推离墙壁。

三、沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋。

四、哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。

五、用各种投掷物（如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等）掷远

六、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右腿微屈，身体重心后移，右手持投掷物于肩上，使投掷物阔别头与肩后，肘正对前方。然后右脚用力蹬地，、使身体重心前移，快速挥臂以鞭感动作将投掷物投出。

以上就是沙袋,实心球,哑铃的相关信息资料了，希望能帮到您。不要失去希望，你永远不知道明天会带来什么。很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，已过了一季。趁年青，趁梦想还在，想去的地方，现在就去。想做的事情，现在就做。