如何才能戒掉手机瘾(如何戒掉的手机瘾)

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生

李思雄网友提问：

如何才能戒掉手机瘾

优质答案：

一、不让自己的生活太无聊，尽可能往丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实。

二、下意识强制自己每几个小时才往查看一次手机。假如必须随身携带手机的话，就把手机放在包里，并强制自己不要频繁打开包查看手机。

三、通过朋友、同学之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监视并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。

四、在课余，休息时，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。

五、删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏等APP太多，不仅会影响手机的运行速度，而且对于很多推送信息，实在也对我们没有什么用处，所以，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

六、设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告、诈骗电话等骚扰，减少接不必要电话的次数。同时，对手机的首屏进行大扫除，仅仅保存自己最常用的电话、信息、音乐等。

七、不要把手机带进教室，或者在昼寝的时候，不要把手机放在旁边。

8、不要一碰到题目，就想得手机，也许会其他更好地方法，从而减少对手机的依靠症。

9、通过写日记，记下天天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你以为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以戒掉手机瘾，还可以扩宽自己的视野，还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力。

10、鼓励自己在想玩手机的时候转移留意力，进行自我暗示，“没手机的人生是多么充盈而踏实”。

以上就是手机,自己的,放在的相关信息资料了，希望能帮到您。天才出于勤奋。——高尔基