饮食要怎么样(怎么样合理饮食)
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发表时间：2022-06-04 21:51
白凯修网友提问：
饮食要怎么样
优质答案：
一、饭菜要香。平时的饭菜要香，这是由于老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要留意色、香、味，这样才会激起老人的食欲，老人吃的香，身体才会更加的健康。
二、质量要好。由于老年人的身体的各个器官都在退化，老年人体内代谢以分解代谢为主，是有平时需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗，平时的饮食的质量一定要好。
三、数目要少。研究表明，过分餍饫对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。
四、蔬菜要多。我们总会听说老人越是年纪大了越是像小孩，实在这点在吃饭上面就会有所体现。老人一般和孩子一样都不爱吃蔬菜，这点大家一定要留意了。
以上就是老年人,老人,饭菜的相关信息资料了，希望能帮到您。黄金时代在我们面前而不在我们背后。——马克·吐温
