为什么为什么不能喝粥 不能喝粥
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发表时间：2022-06-03 23:04
林丽弘网友提问：
为什么为什么不能喝粥 不能喝粥
优质答案：
一、粥在熬制的过程当中，能够让其中的谷物糊化程度增高，谷物的糊化程度越高其吸收速度会越快，这样就很轻易把谷物当中的碳水化合物很快吸收进体内，引起血糖很快的波动和进步。
二、当血糖进步过快的时候，会更轻易以脂肪的形式储存下来，造成肥胖和减肥效果的下降。粥当中的谷物本身就是富含碳水化合物的食品，其中的1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，加上吸收速率增高，喝粥就更轻易引起过多能量的超标。
三、同时粥排空的速度相对会比较快，在减肥期间喝粥饥饿感相对会比较明显，由此诱发过多的摄进其他食品，也是在减肥期间造成肥胖非常重要的原因。
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