小暑节气如何养生(小暑节气怎样养生)
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发表时间：2022-06-03 06:48
陈世人网友提问：
小暑节气如何养生
优质答案：
一、平心静气
俗话说“心静自然凉”，夏季养生也以“心静”为宜。中医以为，平心静气可以舒缓情绪，既有助于心脏性能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。
二、公道膳食
小暑时节，天气高温多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也使人们的代谢能力变差。因此饮食可以侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得平淡爽口。
三、留意防暑
小暑时节的天气特点十分轻易引发中暑，因此外出时需要做好防暑措施，涂抹防晒霜，带好遮阳伞、遮阳帽等，同时也要多喝水，并尽量避开太阳热辣时外出。
四、避免贪凉
天热时，空调间、冷饮和凉水澡最受大家青睐。殊不知，这些对身体健康非常不利，过度贪凉很轻易引发身体不适，或埋下健康隐患。
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