吃蛋白质对人体有什么好处(吃蛋白质有什么坏处)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-02 15:36
蓝恩芳网友提问：
吃蛋白质对人体有什么好处
优质答案：
一、蛋白质能维持肌肉和骨骼的兴奋性。
二、蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分，能维持肌肉和骨骼的兴奋性，蛋白质缺乏会导致骨质疏松，腰膝酸软、腿脚抽筋、皮肤松弛、牙龈脱落、全身免疫力下降。
三、人体天天的蛋白质需求量在80~90克，平时可以吃一些高蛋白食品，如鸡蛋、鱼虾、排骨和牛肉等，也要多吃一些新鲜蔬菜和水果，不要挑食。
以上就是蛋白质,骨骼,兴奋性的相关信息资料了，希望能帮到您。
