空腹吃鸡蛋好不好(吃鸡蛋空腹吃好吗)
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发表时间：2022-06-02 14:13
黄怡强网友提问：
空腹吃鸡蛋好不好
优质答案：
一、煮鸡蛋虽好还是不要空腹吃为好。鸡蛋是蛋白质含量非常高的食品，可以给身体补充能量，可以修复身体受损的组织和细胞。假如早晨起来不吃任何的食品，空腹吃鸡蛋很轻易导致蛋白质积聚在一起，进行转换以后分解成尿素和氨类物质，不利于健康，蛋白质主要是提供能量的，假如只吃蛋白质，就会被当成热量消耗掉，实在是一种浪费。
二、早餐在进食蛋白质的同时，尽量加一些碳水化合物，由于碳水化合物是身体热量和能量的第一来源，最好搭配包子、馒头、稀饭、面包等，给身体补充热量，然后再加上1-2片水果，或者是新鲜的果汁，由于水果富含维生素，可以促进蛋白质的吸收和利用，这样可以保证营养吸收的均衡。
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