怎么瘦腰减肥方法是什么(瘦腰最简单的方法)
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发表时间：2022-06-02 08:00
黄俊任网友提问：
怎么瘦腰减肥方法是什么
优质答案：
一、穿线针，做法：双手放在地面，两手的间隔跟肩膀间隔相约，头顶与脚跟保持一条直线，这个是类似Plank的姿势。把你的右腿屈曲，接下来，将右腿穿过你的身体和你的左腿，再带右膝盖回右边，便完成一次动作。往返做20次，接着换另一边。
二、前臂木板游泳者，做法： 将手掌前臂紧贴地面，两手的间隔跟肩膀间隔相约，头顶与脚跟保持一条直线。将你的右臂伸向前面，然后返回原本位置，做完右手后便马上做左手动作，并继续互相交替。
三、腿分叉，做法： 仰天躺在地上，手掌放在臀部下并压在地上作支撑。保持你的背部靠在地上，抬起两条腿离地面一英尺。腿尽可能保持伸直，右脚踝跨过左脚踝。然后反过来，左脚踝跨过右脚踝。
以上就是脚踝,距离,放在的相关信息资料了，希望能帮到您。
