增高的方法(科学长高的方法男生)
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发表时间：2022-06-01 17:34
舒大钧网友提问：
增高的方法
优质答案：
一、充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛,天天23点前睡觉，由于自然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。
二、补充骨骼发育所需的充足钙质，天天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。
三、天天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。
以上就是生长激素,钙质,睡眠的相关信息资料了，希望能帮到您。
