为什么会越睡越困呢(为什么越睡越困越疲惫)

张淑萍网友提问：

为什么会越睡越困呢

优质答案：

一、晚上早早进睡，白天却很晚起床，这种睡法叫做睡醉，打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟，所以越睡越累。

二、年轻人要少熬夜，但有些人是睡太多了，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，假如天天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。

三、正如中医所说：胃不和，则卧不安。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然进睡。

四、比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累。

五、枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。假如枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很轻易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。

六、假如枕头过低，轻易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。

七、睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻痹及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。

8、很多人以为提前多睡一会再熬夜，会好一些。实在人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。实在，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

9、很多人有饮茶的习惯，睡前喝了茶，也会影响睡眠。浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易进睡困难。即便睡着了，大脑也处于亢奋状态。

以上就是枕头,睡眠,大脑的相关信息资料了，希望能帮到您。