减肥吃小米好还是大米好(减肥吃大米饭好还是小米饭好)
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发表时间：2022-05-31 14:00
蔡孟吉网友提问：
减肥吃小米好还是大米好
优质答案：
一、可以吃小米，减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食品，小米属于杂粮类，富含膳食纤维，含的淀粉比大米少很多，属于低卡路里食品，而大米中淀粉含量高，轻易转化为葡萄糖，所含的热量比小米多。
二、在晚餐可用红豆、绿豆等各种豆类与小米熬制成粥，不但营养丰富，且对身体有很多好处，能增加饱腹感，还能起到减肥作用。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，积极参加体育锻炼。但是也要留意，小米粥固然有助于减肥，但平时也要避免摄进高糖、高脂肪、高热量的食品和饮品，保证饮食营养均衡，戒掉零食。
以上就是小米,也要,膳食的相关信息资料了，希望能帮到您。
