断糖生酮解释(断糖生酮的表现)
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发表时间：2022-05-30 13:41
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林彦霖网友提问：
断糖生酮解释
优质答案：
一、断糖生酮是现代成人吃米饭、面包等碳水化合物所以身体能量来源自靠消耗葡萄糖，假如持续四个星期的断糖生酮的饮食让身体生出酮体，哪怕饿肚子身体会靠分解自身的脂肪来生出能量。
二、断糖生酮不是指禁止碳水化合物、多吃鱼肉，而是要控制海洋油和陆地油的均衡。
三、生酮饮食在零食上的选择：选择低碳水，无糖的零食和饮料。所有公然售卖的零食和饮料都会被要求在外包装上写明内含成分。但也并非所有的甜零食都不能吃，有些零食会使用代糖替换蔗糖。
四、比如，生酮饮食所售的比利时入口无糖巧克力就是用比蔗糖还要甜的甜菊粉来做代糖，但由于是代糖所以吃了完全不会引起血糖波动。
五、在坚果类的零食上应该尽量买原味的，没有加过糖的。避免买加工过的，比如奶油味，蜂蜜味。多了一个风味，碳水含量翻了不知好几倍。
以上就是零食,碳水化合物,蔗糖的相关信息资料了，希望能帮到您。
