备孕期间的食物(备孕期间应该注意哪些食物?)
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发表时间：2022-05-29 07:08
王建仪网友提问：
备孕期间的食物
优质答案：
一、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
二、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时天天每千克体重需摄进1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。
三、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必须，而且还是维持正常生殖功能所必须。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也轻易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
四、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对进步人体素质，维持人体健康十分有帮助。公道补充这些营养元素，将有助于进步体质，对受孕有益。
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