冬天孩子怎么锻炼身体（孩子冬天怎么养）

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本文目录一览：

1、对于宝宝过寒冬你有什么好的方法？

2、幼儿冬季养生常识有哪些?

3、冬季宝宝如何保健护理？

对于宝宝过寒冬你有什么好的方法？

宝宝过寒冬的方法：

第一：冬季穿衣问题

对于穿衣问题有很多传统认知：怕宝宝着凉，能多穿就多穿；这种做法我是不建议的；穿的太多首先限制了宝宝的身体活动，让宝宝很拘束不舒服；其次是穿太多容易出汗，衣服被浸湿反而更容易着凉。

判断宝宝穿多少合适，可经常摸摸宝宝的手脚，不凉就可以。月份比较小的可以摸摸脖子后面，那个位置不凉就证明宝宝不冷。

我家宝宝在家不管是白天还是夜里睡觉也就是一件连体单衣，室温基本在25度左右；白天睡觉的时候会盖上薄单子，要注意腹部的保温；

第二：冬季喂养注意事项

冬季给宝宝喂奶除了要注意宝宝不要着凉，还要注意宝妈不要着凉；宝妈在母乳喂养的时候，要注意给宝宝喝自己把外露的部分盖上，这样保障宝宝和宝妈都不会着凉。

另外冬季奶瓶喂养，冬季温度低，热好的奶容易凉，最好在奶瓶外面加个外罩，尽量让温度降得慢些；有人会一瓶奶热多次，我是觉得这样不太好（纯属个人意见），还是一次热好，做好物理保温。

第三：宝宝冬季房间问题

冬季要注意室内的温度范围，一般在22-27度为宜。冬天北方有暖气，基本可以保证室内的温度范围，南方的空调或者自采暖设备尽量做到温度恒温。

保持温度的同时要注意室内通风，一般在阳光充足的时候进行通风换气，每次半小时或者更长可以自己掌握。

还有就是加湿器，现在很多家庭在冬季都会买加湿器；加湿器第一不要对着宝宝吹，；第二不要开时间太长，太长的话会滋生细菌被宝宝吸入；还有就是用水，我使用的净化后的水，自来水里成分太多，担心会影响宝宝。

最后说下冬季宝宝出行

冬天出门一定要给宝宝戴帽子，因为头部是最容易散热的地方；

外衣不在多，保暖最重要；我家宝宝出门就是加一件羽绒连体衣，再冷也就多件马甲；

一般出门我会先热好车，把车里温度提上去之后再让宝宝出门上车，尽量不要让宝宝感到温差太大。

以上就是对宝宝如何度过寒冷冬季的一些个人建议，家庭情况不同，处理方式会有变化，仅供大家参考。

幼儿冬季养生常识有哪些?

一、合理的睡姿

1、忌家长搂着孩子睡。

成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

2、忌俯卧势。

幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。

3、忌蒙头势。

冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，认为这样就可以暖和些。殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了;有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

4、忌仰卧势。

身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。

二、合理的保暖

1、合理穿衣，随时增减。

有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2、外出最好戴口罩，避免着凉。

室外温度通常比较低，儿童外出时，最好佩戴口罩。避免过多吸入冷空气，导致其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

3、室内环境

注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

冬季宝宝如何保健护理？

1. 加强体育锻炼：多参加户外活动，增强体质，提高抵抗力，减少体内寒气的侵袭。

2. 保持良好的饮食习惯：多吃热性食物，如鱼、肉、粥、羊肉、豆腐等，多吃富含维生素C的食物，如橘子、柑橘、芹菜、西红柿等，以增强体质，抵抗寒冷。

3. 注意保暖：在冬天外出时要注意保暖，多穿厚衣服，多披毛毯，少受凉。

4. 养成良好的生活习惯：保持室内温度适宜，保持睡眠规律，多喝热水，多活动，多休息，减少体力消耗。

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