油桃的营养价值 油桃的功效主治

李岳宁网友提问：

油桃的营养价值 油桃的功效主治

优质答案：

油桃学名桃驳李（Prunus persica var. nectarina)。油桃（Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，是1种果实作为水果的落叶小乔木，源于我国的水果，在亚洲及北美洲皆有分布。

油桃的营养价值

一、营养丰富，油桃含糖一三《bf》、有机酸一.五《bf》、果胶一《bf》蛋利剑质一.一《bf》,每一零零克果肉含维生素C一二毫克、磷四零毫克、钙一二毫克、铁零.八毫克、镁一四.五毫克。此外还含有一七种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

二、油桃富含多种维生素，例如维生素C，1个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人1天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，并且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛，果肉较硬，颜色有粉红、黄色、利剑色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为3十6大卡。

三、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠作用。

油桃营养丰富，如果能常常食用对身体是有好处的，但是吃多了就容易上火，所以要适量食用油桃。

油桃的功效主治

一、药用价值：油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

二、营养丰富：油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的抱负辅助食物，别的，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

三、桃仁价值：桃仁提取物有抗凝血作用，并能按捺咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

油桃如何挑选最好：

一、看；看桃子的顶部（就是连接树枝那里）看桃子表皮油滑程度以及新鲜的程度，颜色透红转黑，有1点黑 表现熟透，1般都不要太熟 ，因为太熟的不爽脆。

二、摸；若手感好，比力结实就表现肉果饱满。

油桃食用人群

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