坐月子能吃橙子吗？ 产妇吃橙子的好处

郑凯钧网友提问：

坐月子能吃橙子吗？ 产妇吃橙子的好处

优质答案：

坐月子是指孕妇产后用1个月摆布的时间来休养。在医学上坐月子是产妇顺利度过生理和心理转折的关键时期。很多产妇在坐月子期间都不敢乱吃东西，那么橙子能吃吗？让小编告诉你。

坐月子能吃橙子吗？

橙子中含有丰富的果胶、蛋利剑质、钙、磷、铁及维生素B一、B二、C等多种营养成分，其中维生素C的含量最高，还拥有其他水果十几倍的胡萝卜素。不光能软化和掩护血管、降低胆固醇和血脂，还能滋润皮肤。橙皮素又有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。所以产妇吃橙子是没有问题的，但是要主要不克不及吃太多，嘴馋的时候吃1点解馋就可以了。

产妇吃橙子的好处

一、橙子带酸，产妇吃橙子可以资助消化、预防便秘。

二、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以资助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲欠好，吃橙子可以开胃、增强食欲。

关于坐月子的误区

一、不克不及吹空调

产妇由于刚生完孩子，身体会比力虚弱，所以有些地方的长辈就会要求产妇“裹棉被”。若室温过高很容易就会滋生细菌、中暑还会影响休息，倒霉于产妇恢复。使用空调或者风扇时不克不及直吹，也不克不及长时间吹，降温后应该马上停止，最好穿上长衣长裤制止受凉。

二、不克不及洗头、洗澡

只要注意保暖沐浴洗澡都是可以的。安产考虑到伤口，不建议在产后四天内洗澡，可以擦身和洗头。如果是剖腹产，在伤口长好前制止洗澡，以防污水感染伤口。

三、不克不及刷牙

孕妇在孕期由于雌性激素扩张毛细血管牙龈炎加重，刷牙容易出血，但这并不是刷牙所导致的。建议新妈妈在孕前就进行口腔的彻底检疗，产后也应该注重口腔卫生。

四、不克不及吃盐

产妇在分娩头几日身体会出汗，乳腺分泌旺盛，容易缺水缺盐，影响乳汁分泌，所以要适当增补水分和盐分。完全不吃盐会导致体内水解失衡，倒霉于产妇恢复。注意整体饮食要清淡，摄盐太多容易对肾脏造成负担。

五、要静卧

产妇在产后1段时间，血液处于高凝状态，若果长时间不活动甚至长期卧床，有可能会引起肺栓塞。应在充分休息的同时及时活动，有助于产后恢复。但是，注意不要做用力增加腹压的动作。

六、老母鸡汤催奶

母鸡体内含有1定的雌性激素，产后过早的过多的喝母鸡汤，会增加产妇血液中的雌性激素，使乳素作用减弱，反而起不到催奶的作用。想要催奶可以喝些鱼汤。

刚生完孩子的妈妈们1定要科学坐月子，不科学的坐月子可能会导致产后忧郁，这样对宝宝，对家庭都是非常欠好的。

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