火龙果的的主要营养价值 火龙果的营养成分

刘建纬网友提问：

火龙果的的主要营养价值 火龙果的营养成分

优质答案：

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有1般植物少有的植物性利剑蛋利剑及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。下面为大伙详细地介绍火龙果的这些营养的价值。

火龙果的的主要营养价值：

一、火龙果是1种低能量、高纤维的水果，它的水溶性膳食纤维含量非常丰富。因此，食用火龙果具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

二、火龙果中花青素含量较高。花青素是1种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化 火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有按捺脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

三、火龙果中含铁元素量比1般水果要高。铁元素是制造血红蛋利剑及其他含铁物质不成缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

四、火龙果中富含1般蔬果中较少有的植物性利剑蛋利剑。这种有活性的利剑蛋利剑会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，利剑蛋利剑对胃壁还有掩护作用。

火龙果的营养成分：

每百克火龙果果肉中，含水分八三.七五克、灰分零.三四克、粗脂肪零.一七克、粗蛋利剑零.六二克、粗纤维一.二一克、碳水化合物一三.九一克、热量五九.六五千卡、膳食纤维一.六二克、维生素C五.二二克、果糖二.八三克、葡萄糖七.八三克、钙六.三-八.八毫克、磷三零.二-三六.一毫克、铁零.五五-零.六五毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋利剑、植物利剑蛋利剑等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋利剑质、膳食纤维、维生素B二、B三、C、铁、磷、镁、钾等。

温馨提示：

火龙果属于凉性水果，吃起来好吃，但是多吃了就倒霉了。吃寒冷水果越多，越会降低肠胃蠕动，从而引起肌肉无力，会因为消化不良而出现腹胀，身体会感觉很不舒服。对于肠胃功能欠好的白叟和小孩，为了身体健康，最好少吃火龙果这类寒凉水果，食用凉性水果的最佳时间是在午饭后和晚饭前，但要适可而止。

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