经期可以吃火龙果吗 如何挑选火龙果

吴旻云网友提问：

经期可以吃火龙果吗 如何挑选火龙果

优质答案：

经期可以吃火龙果吗

答案：可以吃，但不成过量。

一、火龙有果预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、资助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美利剑防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌。

二、火龙果是清凉的果子。应该火龙果中的利剑蛋利剑是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有掩护作用不会对身体有什么伤害。

三、月经来的时候尽量吃「平性」果应该比力好，女性即即是平时，寒凉性的瓜果还是不要吃太多比力好喔！

[水果的4性] 所谓水果的4性，就是『寒、凉、温、热』4种属性。而寒热偏性不明者，则为平性，水果的4性分类，是讲究针对体质来选择适合的水果，譬如体质寒冷的人就不适合食用太多寒性的水果，如西瓜、山竹、香瓜等，会让你『冷上加冷』让身体更加不适，破坏了原本健康吃水果的美意。

如何挑选火龙果

一、火龙果因为外貌肉质鳞片和蛟龙外鳞相似而得名，尤其当火龙果光洁而巨大的花朵绽放的时候，香味传千里，深受人们的喜爱。并且完美的火龙果皮薄肉多，汁清甜，实在是1种相当美味的热带水果。

二、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量1下，多拿起几个比力1番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。

三、按照火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短1些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，欠好吃。

四、按照火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都欠好吃。可以用手轻轻捏1捏，按1按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

五、看火龙果的表皮光滑度。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。

六、看火龙果的根部。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不该该是有腐烂的。

平性水果介绍

如释迦、李子、木瓜、蓝莓、苹果、波罗、柠檬、覆盆子、青梅、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、桑椹、酪梨、无花果、人心果、葡萄、莲雾等。以上均为平性水果，可开胃健脾、补虚、容易消化，身体健康者可长期食用，适合较温和、任何体质。

火龙果营养分析

一.、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是1种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病爆发和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，按捺痴呆症的发生。

二、火龙果中富含1般蔬果中较少有的植物性利剑蛋利剑，这种有活性的利剑蛋利剑会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，利剑蛋利剑对胃壁还有掩护作用。

三.、火龙果富含美利剑皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

四、 火龙果中的含铁量比1般的水果要高，铁是制造血红蛋利剑及其它铁质物质不成缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

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