哺乳期可以吃西瓜吗 哺乳期内吃西瓜造成的影响

徐治蓉网友提问：

哺乳期可以吃西瓜吗 哺乳期内吃西瓜造成的影响

优质答案：

哺乳期能吃西瓜吗？妈妈们在哺乳期时，有人说不克不及吃冷的食物或是寒性食物，那么，哺乳期能吃西瓜吗？下面1起跟小编来了解1下吧！

哺乳期可以吃西瓜吗

答案是：在生产后1周内1定不克不及吃西瓜，在坐完月子以后，哺乳期女性就可以适量吃点西瓜了！

对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很须要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不外西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不克不及吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比力热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。

在分娩后的三-四天内是不克不及够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成1定的影响，可能还会留下后遗症。此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不克不及食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃1些。

对于宝宝来说，有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜，会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以别离，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不光能增进营养，还可以消暑。

哺乳期内吃西瓜造成的影响

哺乳期（生产后1周内）吃西瓜不妥可能会有以下影响：

一、可能会引起宝宝腹泻

有些宝宝的肠胃比力敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，而且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于1些肠胃没有问题的宝宝，妈妈就可以安心的食用西瓜了，当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。

二、可能会引起妈妈肠胃不适

哺乳期的妈妈肠胃也比力脆弱，如果吃太多生冷的食物，例始西瓜、梨等，可能会刺激脾胃。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑，还是能吃的，但是注意不克不及吃生冷的水果，西瓜最好是选择室温的，这样能减少对妈妈脾胃的刺激，同时也减少宝宝腹泻的可能性。

因此，在吃西瓜的时候还是要适量为好。水果里含有各种维生素和微量元素，注意产后三-四天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。

哺乳期内吃西瓜别进入1下误区

一、吃冰西瓜

吃过西瓜的人都知道，冰过后的西瓜口感好，但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意驾驭好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是八至一零℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过五零零克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能欠安者就不适合吃冰西瓜。

二、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，并且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

三、吃得太多

西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲欠安、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度。

哺乳期吃西瓜做法

一、橙汁莲藕西瓜皮

原料：莲藕二五零克，西瓜皮二五零克，橙汁、盐、利剑糖各少许。

做法：

一、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，然后切成条。

二、莲藕洗净刮去外皮，切成片泡在凉水盆中。

三、将瓜条、藕片别离在开水中焯1下，取出沥干水分。

四、在瓜条、藕片中参加适量橙汁、盐、利剑糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用。

功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作简单，解暑降温。

二、西瓜排骨汤

原料：西瓜皮七五九克，猪排骨一二零克，盐适量。

做法：

一、西瓜皮洗净，削去翠衣，切块成丁。

二、排骨洗净，参加水八杯，用大火煮沸后，参加切好的西瓜中果皮，再用小火煮一零分钟后。

三、加少许盐调味，即可食用，每日一次。

功效：暑温、中暑、口舌唇内溃疡。血压高者，可参加利剑木耳1起煮汤食，亦可作女性面部推拿之材料。

注意：脾虚、湿困、腹泻、神疲乏力、苔腻者不成服。

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