蜜橘枸杞银耳羹(银耳枸杞蜂蜜)

袁敬舜网友提问：

蜜橘枸杞银耳羹

优质答案：

大伙都知道蜜橘是种好吃的水果，但是大伙了解怎么去制作蜜橘枸杞银耳羹吗？下面我给大伙介绍1下

蜜橘枸杞银耳羹

进入秋季后，气候持续干燥，造成人体津液缺乏、肺阴受损，从而导致1些列的“秋燥综合征”。其症状主要表示为：咽干、鼻燥、咳嗽、口渴、心烦、便秘、眼睛干涩等。天气干燥，给人的感觉很不舒服。趁着午后有点时间，每天变着花样炖点银耳羹润润······ 蜜橘的主要成分为水分、蛋利剑质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、钾、钠、镁等。常常吃蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 蜜橘枸杞银耳羹，开胃理气，止渴润肺；特别适合秋季皮肤粗糙、面容憔悴者食用。

蜜橘枸杞银耳羹食材明细

银耳一五 克、蜜橘一 个、花生三零 克、枸杞子一零 克、冰糖四零 克

蜜橘枸杞银耳羹制作步骤

一. 银耳提前泡发，洗净、撕小朵。

枸杞银耳羹

二. 花生洗净；蜜橘去皮掰成瓣备用。

三. 银耳倒入饭煲，参加适量冷水，炖煮二零分钟。

四. 倒入花生，炖煮三零分钟。

五. 参加蜜橘，炖煮一五分钟。

六. 参加枸杞子。

七. 参加冰糖，煮化。

八. 炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

小贴士

一、食用蜜橘不要过量。过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

二、多吃蜜橘对口腔和牙齿有害，易上火。

三、糖尿病患者不宜吃蜜橘。

四、蜜橘不宜同牛奶1起食用。会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

以上就是蜜橘,银耳,枸杞的相关信息资料了，希望能帮到您。