凉性水果 热性水果

黄小嘉网友提问：

凉性水果 热性水果

优质答案：

凉性的水果有西瓜、苹果，热性水果有樱桃、荔枝，每次食用西瓜的量不适合过多，但适量的食用有清热、止渴的功效;平时食用荔枝的量不适合超过五颗，容易上火的人最好不要食用荔枝;胃寒和有溃疡性结肠炎的人不适合过多食用苹果。

凉性水果

一、西瓜

生活中哪些水果是凉性的哪些是热性的呢，西瓜是生活常见的凉性水果，因此每次吃的量不适合过多，不然会出现腹痛腹泻等不良症状。但适量的食用西瓜有清热、止渴的功效，它的果实还能作为药材入药，有解酒的作用。

二、苹果

苹果又被称为安然果、智慧果，属于低热量水果，它的果肉中含有大量的钾、维生素、铁、锌、蛋利剑质等营养成分，睡眠欠好和胆固醇高的人可以多吃苹果。但苹果是凉性水果，胃寒和有溃疡性结肠炎的人不适合过多食用。

热性水果

一、樱桃

常见的热性水果有樱桃，樱桃多分布在我国山东、4川、吉林等地区，又被称为车厘子，它的果肉中含有胡萝卜素、铁、维生素C、钙等营养成分，平时可以生吃樱桃，也可以将樱桃榨成汁喝，口感都很不错。

二、荔枝

荔枝每年夏季成熟，它的果肉中含有葡萄糖、叶酸、蛋利剑质、维生素等多种营养成分，适量的食用有改善睡眠和延缓衰老的功效。但荔枝属于热性水果，每次食用的量不适合超过五颗，容易上火的人最好不要食用荔枝。

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