通便的水果 通便的蔬菜

林妙坤网友提问：

通便的水果 通便的蔬菜

优质答案：

通便的水果蔬菜有火龙果、香蕉、南瓜和芹菜，常常便秘的人可以多吃这几种食物。火龙果性凉，胃寒的人要少吃;香蕉的果皮和果柄还能作为药材使用;南瓜属于伞形科植物，每年七～九月成熟;芹菜属于浅根植物，根部吸水能力差。

通便的水果

一、火龙果

火龙果又被称为玉龙果、仙蜜果，的原产地在中美地区，是通便的水果和蔬菜之1。火龙果中含有膳食纤维、钙、蛋利剑质、红萝卜素、铁以及多种维生素，肠胃欠好和常常便秘的人可以多吃火龙果，但火龙果性凉，胃寒的人要少吃。

二、香蕉

香蕉也是通便的水果，香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋利剑质、维生素A等多种营养成分，适量的食用能加快肠胃蠕动。香蕉还有1定的药用价值，香蕉皮和果柄都能作为药材入药，没有清热、消肿、解毒、利尿的功效。

通便的蔬菜

一、南瓜

南瓜又被称为北瓜，属于葫芦科植物，是通便的蔬菜之1，南瓜会在每年七～九月成熟，它的果肉中含有南瓜多糖、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、果胶，适量的食用能掩护胃肠道黏膜，还有有效的加快食物消化的速度。

二、芹菜

芹菜属于伞形科植物，它的茎叶中含有膳食纤维、维生素、蛋利剑质、碳水化合物、铁等多种营养成分，芹菜中蛋利剑质的含量是瓜类的1倍。芹菜属于浅根植物，不耐涝，根部吸收能力差，种植可以根据见干见湿的原则给芹菜浇水。

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