常见的水果 常见的蔬菜

李家铭网友提问：

常见的水果 常见的蔬菜

优质答案：

4种常见的水果和蔬菜有苹果、梨子、利剑菜以及黄瓜，苹果又被称为安然果，它的果肉中含有多种营养成分;平时适量的食用梨子有清心、润肺的作用;利剑菜属于十字花科植物，每年六月成熟;黄瓜中大量的硅，这种成分能促进头发生长。

常见的水果

一、苹果

水果和蔬菜是生活必不成少的食物和能量来源之1，苹果是生活中最常见的水果，水果店基本上1年4季都有苹果售卖。苹果又被称为安然果，它的果肉中含有蛋利剑质、钙、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。

二、梨子

梨子也是生活中很常见的水果，它会在每年九～一零月大量上市，梨子中含有我是说、钾、钙、纤维素等多种营养成分。适量的食用梨子有清心、润肺、化痰的作用，咳嗽时可以本身在家做冰糖雪梨，比吃药的效果要好很多。

常见的蔬菜

一、利剑菜

利剑菜又被称为大利剑菜，属于十字花科植物，是生活中最常见的蔬菜，利剑菜会在每年六月成熟，它的叶片中含有蛋利剑质、膳食纤维、核黄素、镁、维生素A等多种营养成分。平时可以清炒利剑菜吃，也可以将利剑菜和肉丝1起炒着吃。

二、黄瓜

黄瓜属于葫芦科植物，多生长在温热带地区，每年夏季成熟，它的果肉中含有维生素C、尼克酸、维生素A、蛋利剑质等营养成分，适量的食用黄瓜对身体有好处。黄瓜中还含有大量的硅，这种成分能促进头发生长，使头发更亮。

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