维生素e的水果 维生素e的蔬菜

杨淑治网友提问：

维生素e的水果 维生素e的蔬菜

优质答案：

丰富维生素E的水果蔬菜有猕猴桃、香蕉、卷心菜以及菠菜，猕猴桃的果肉中含有丰富的营养成分。香蕉除了可食用外，还有1定的药用价值;适量的食用卷心菜有强身健体的功效;习惯性便秘、脾胃虚弱的人可以多吃菠菜。

维生素e的水果

一、猕猴桃

生活中含维生素e的水果和蔬菜有很多，猕猴桃就是含维生素e的水果之1，猕猴桃又被称为奇异果，属于猕猴桃科植物每年九～一一月成熟。猕猴桃中含有丰富的维生素E、维生素C、纤维素、氨基酸、红萝卜素等营养成分。

二、香蕉

香蕉属于芭蕉科植物，它的果肉中含有碳水化合物、维生素E、钾、蛋利剑质等多种营养成分，适量的食用有促进肠胃消化的作用。香蕉还有1定的药用价值，它的全草都能作为药材入药，有清热、解毒、利尿、消肿的功效。

维生素e的蔬菜

一、卷心菜

卷心菜又被称为花菜，属于十字花科植物，是生活中常见的蔬菜之1，也是含有维生素e的蔬菜之1。卷心菜会在每年五月成熟，它的茎叶中含有优质蛋利剑、维生素E、矿物质等营养成分，适量的食用有强身健体的功效。

二、菠菜

菠菜为藜科1年生草本植物，的原产地在伊朗，具有很强的耐寒能力，喜欢在冷凉的环境中生长，目前我国南北方都有种植。菠菜中含有维生素E 、维生素K、维生素C、矿物质等营养成分，习惯性便秘、脾胃虚弱的人可以多吃。

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