12种帮助身体排湿的食物(排湿排毒的食物)

郭淑媛网友提问：

12种帮助身体排湿的食物

优质答案：

脸上，头发也常常出油，易疲倦、4肢沉重、手脚冰凉等，如果您有以上特征，那么说明你体内湿气太重，

一二种资助身体排湿的食物

一、利剑扁豆

首推利剑扁豆，利剑扁豆有着“长寿豆”之称，性温，味甘，其营养丰富：除碳水化合物之外，每百克含蛋利剑质二八克，钙一一六毫克，以及其他多种营养素。利剑扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻，恶心呕吐、食欲不振等症。

小贴士:利剑扁豆补脾虚除湿效果极佳，就是比力难煮烂，可以先提前浸泡，然后用高压锅煮。

二、红豆

红豆，红豆可以补血也可以祛湿，中医角度来说，红豆性平，味甘酸，有健脾利水，清热除湿，消肿解

毒，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆1起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，

做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，1般很容易和红豆混

淆。

三、薏米

薏米，有利于消肿，健脾祛湿，淑经除痹等功效。好的薏米有1种中药味，没有霉味也不长毛。薏米可

以和红豆1起煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米，只喝汤吃豆渣即可，坚持服用会有效果。

四、苦瓜

苦瓜气味苦，无毒，性寒，入心，肝，脾，肺经，具有清热祛暑，明目解毒，降压降糖，利尿凉血之功

效。可用于治疗热毒，疥疮，痱子，湿疹等症。

五、玉米须

玉米须，干净的玉米须子和玉米叶子1起煮水，坚持多喝几日。但注意最好不要睡前喝，因为睡觉无法

排放湿气，反而容易续集体内导致湿气更重。秋天收获的玉米须和叶子可以晒干，储存起来，喝1整年。

六、绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色于其他蔬菜，它含有丰富蛋利剑质和维生素C以及多种矿物质。性寒凉，具有

清热解毒，利尿除湿的作用。适合饮酒过量，湿热郁滞，便秘者食用。

七、黄花菜

黄花菜，是1种多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，富含丰富的花粉，糖，蛋利剑质，维生素，胡萝

卜素以及多种氨基酸等。具有清热，利尿，除湿，健胃消食，安神，明目等功能。

八、山药

山药，其实并不克不及直接起到除湿的作用，但山药可以补脾胃，间接资助湿气排数体外，山药可以炖汤喝

也可以炒着吃或做成糕点。山药以铁棍山药为佳，比普通山药更好。

九、辣椒

辣椒具有很高的营养价值，其中含有1种叫辣椒素的物质，能使人的心跳加快，毛孔张大，加快血液流动，所以吃完辣椒会感觉全热乎乎的。

因此，身体湿气大，没关系多吃辣椒。有助于排出湿气，还可以增补维C。需要注意的是，最好不要吃太辣的辣椒，容易上火，还有不要把辣椒酱当做祛湿的食疗，因为辣椒酱里面有很多杂质，其反效果都纷歧定。

一零、马齿笕

马齿笕属于1年生肉质草本植物，因其营养丰富，食疗作用明显。多食可延年益寿，故名曰“长命

菜”。中医认为，马齿笕有清热解毒祛湿，凉血止痢消肿的作用。对于预防肠道感染效果极佳，因此秋

冬季节保健应多食马齿笕。

以上就是身体,食物,湿气的相关信息资料了，希望能帮到您。