鲜香菇的做法 食用宜忌

羊淑玲网友提问：

鲜香菇的做法 食用宜忌

优质答案：

香菇，是1种生长在木材上的真菌，很多人都爱吃。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，是高蛋利剑、低脂肪的营养保健食品。那么鲜香菇有什么吃法呢？下面我们1起来看看鲜香菇的做法吧！

鲜香菇的做法

一、【香菇油菜】

材料：香菇一零个  油菜四零零克  姜一小块  蒜二瓣  泡椒一个  生抽一零克  米醋五克  香油三克  蚝油五克  淀粉四克  植物油一五克

做法步骤：

一、准备好原材料，香菇洗净，然后用小刀刻出如图的斑纹。

二、油菜清洗干净，比力大的改刀成小朵。姜、蒜切成末，泡椒切成小圈。

三、半碗水参加生抽、米醋、蚝油、淀粉，调成汁待用

四、锅里参加适量水，参加适量食盐和香油烧开，放入油菜焯水约1分钟，焯好水的油菜装盘。

五、锅里参加适量油，爆香姜蒜末，参加香菇、少许盐，翻炒。参加调好的汁，1边煮1般翻动香菇，汤汁浓稠的时候参加泡椒。

六、将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里，香菇油菜就做好了。

二、【香菇鸡肉粥】

材料：大米一零零克  鸡胸脯肉五零克  香菇二朵  生菜三片  色拉油五毫升  食盐适量  姜一小块  水适量

做法步骤：

一、大米淘洗干净后清水浸泡三零分钟，鲜香菇洗净切薄片，生菜洗净后用手撕成小片，姜切片。

二、鸡脯肉洗净，剁成碎末，用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌1下。

三、锅中放入足量清水烧开，放入浸泡后的大米，再参加一小勺油，大火煮开后转小火继续煮三零分钟，至米粥软烂。

四、参加鸡肉迅速搅散，参加香菇片煮二分钟后关火，最后放入生菜，加盐调味即可。

三、【酥炸香菇】

材料：香菇二零零克  面粉适量  玉米淀粉适量  色拉油适量  食盐适量  5香粉适量  鸡蛋清适量

做法步骤：

一、香菇洗净，攥干水分，撕成片，参加盐、5香粉腌半小时。

二、将蛋清倒入碗内，用筷子顺1个目的连续抽打起泡沫，再加面粉和玉米淀粉（大约一：一的比例），喜欢辣的可以加些辣椒粉。用筷子挑起来时能成1条线即可。

三、把香菇攥干水分放在蛋泡糊里，挂衣，抓匀。

四、炒锅置于火上，油烧56成热后，将挂好糊的香菇逐1下锅，炸成金黄色，出锅按口味撒调料即可享用了。

四、【鲜香菇猪肉饺】

材料：鲜香菇二零零克 猪肉馅二五零克 饺子皮适量 姜末适量  胡椒粉  香油  盐  料酒  酱油  蚝油

做法步骤：

一、鲜香菇洗凈泥沙用手挤出水份晾1下。将鲜香菇切成小碎丁。

二、祸中放油，油热后放姜沫炝锅，出香味后放香菇丁煸炒，放盐、蚝油调味之后放凉，

三、5花肉打成猪肉馅加上述各种调料，调出本身喜欢的口味。将放凉的香菇丁和肉馅放在1起搅拌均匀，放适量香油再看咸淡是否合适。

四、馅也调好了就能开始包啦！包好的饺子蒸二零分钟摆布即可。

五、【酿香菇】

材料：鲜香菇二五零克  猪肉一五零克  鱼肉一五零克  葱花适量 食盐二克  生抽二勺  玉米淀粉一勺  水一五零毫升

做法步骤：

一、鱼肉和猪肉分开打成肉泥，参加玉米淀粉和少许的盐，也可加葱花搅拌均匀，腌制1会。

二、香菇洗净，取冬菇蒂，将腌制好的鱼肉泥和猪肉泥酿入香菇里。

三、炒锅烧热油后，将酿香菇有肉的1面煎金黄，翻面煎香菇的1面。

四、水一五零毫升加适量的生抽和淀粉，搅拌均匀后倒入锅内，焖至收汁即可。

六、【家常小炒鲜香菇】

材料：鲜香菇五零零克  姜45片  葱花  料酒少许  生抽少许  盐少许  糖少许

做法步骤：

一、香菇洗净，1分为4切片。

二、锅内起油放姜片爆香，倒入香菇翻炒两分钟。

三、加料酒、生抽、盐、糖、加水盖上锅盖煮至汤汁只剩少许。出锅装盘撒葱花即可。

七、【香菇黄焖鸡】

材料：土鸡1只  香菇适量  姜一块  独头蒜二个  葱适量  高度数利剑酒一勺  蚝油一勺  生抽二勺  冰糖少许  盐少许  鸡精少许

做法步骤：

一、鸡治净，斩成小块；香菇去蒂，洗净；姜蒜准备好；蚝油和生抽调成汁。

二、炒锅放少许油，小火，下冰糖熬糖色，熬出糖色后，倒入鸡块爆炒。

三、下利剑酒，炒匀后再放姜蒜，炒香，放蚝油和生抽汁，炒匀。加水，没过鸡块，转小火焖煮。焖煮约四零分钟，放入香菇。

四、汤汁开始变浓稠，可以按照个人口味加点盐和鸡精调味，也可不加，按照个人喜欢调整。转大火翻炒，直至汤汁十分浓稠即可。

8、【香菇蛋挞】

材料：香菇六朵  鹌鹑蛋六个  生粉1大勺  蚝油1大勺  生抽1小勺  葱少量

做法步骤：

一、先拿出相同个数的香菇和鹌鹑蛋，香菇洗净、去蒂。去蒂的时候慢慢来，不要把香菇弄破了，破了1会蛋液会流出来。

二、把香菇放盘子里，盘子直接放蒸笼上，打入鹌鹑蛋。1颗香菇1个鹌鹑蛋刚刚好。没有鹌鹑蛋，可以用鸡蛋替代，鸡蛋要先打入碗中搅匀再倒在香菇上。

三、水滚后蒸一零分钟，开锅看见鹌鹑蛋凝固了。没加过调味的宝宝这样就可以吃了，把蒸出来的盘里的水用小碗装起备用。

四、在蒸出来的水里加，生粉1大勺，耗油1大勺，生抽1小勺，混匀，淋在香菇蛋挞上。加点香葱点缀下！

食用宜忌

宜

香菇 木瓜=木瓜中含有木瓜蛋利剑酶和脂肪酶，与香菇同食具有降压减脂的作用。

香菇 豆腐=健脾养胃，增加食欲。

香菇 薏米=营养丰富，化痰理气。

香菇为美味珍肴，有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，薏米有健脾利湿，清热排脓的效果，两者均为抗癌佳品，1起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇饭，有健脾利湿、理气化痰的效果，为肝病以及肝癌患者抱负的食疗食品。

忌

香菇 驴肉=易引起腹痛、腹泻。

香菇 河蟹=易引起结石症状。

香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者1起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

香菇 番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。

香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

适宜人群

1般人群均可食用。

宜：气虚头晕、贫血、利剑血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食；高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食；癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食；急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者宜食；小儿麻疹透发烦懑及小儿佝偻病者宜食；肾炎病人宜食。

忌：香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤瘙痒病患者忌食。

结语：通过上文介绍，我们了解到香菇的多种做法，在食用香菇是要注意食物搭配哦~

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