补铁的水果有哪些 常见的补铁水果品种

钟汉馨网友提问：

补铁的水果有哪些 常见的补铁水果品种

优质答案：

有许多水果可以增补铁，如常见的樱桃、红枣、火龙果和草莓等。樱桃富含铁和维生素C，可以增补铁。红枣又脆又好吃还能起到补铁的作用，人们常用晒干的红枣煲汤喝。香甜多汁的火龙果也可以补铁，孕妇可以吃火龙果增补铁质。草莓也是补铁的水果之1。

樱桃

女性是由于身体原因缺铁的高危人群。人们通常用食疗来达到补铁的效果。樱桃是可以增补铁的水果。樱桃富含铁和维生素C，能促进体内铁的吸收。樱桃味甘微酸，有美容作用。大伙可以吃樱桃来增补铁。

红枣

红枣也是可以增补铁的水果。红枣的成熟期为每年八月至九月。红枣营养价值高，味甘脆。晒干后可以在汤里喝。红枣含有丰富的维生素A和维生素C，铁的含量也非常丰富，吃红枣能起到补铁的作用。

火龙果

多吃火龙果也能起到补铁的作用。火龙果含铁量远高于普通水果。对孕妇增补铁是很好的水果。火龙果也很甜很好吃，多汁又容易吃。常吃火龙果能起到补铁的作用。

草莓

草莓营养价值高，酸甜可口。草莓是许多人特别喜欢的水果。五零零克草莓含铁量可达到人体每日需铁量的1半。草莓含有丰富的维生素C，还能促进铁的吸收。在草莓成熟的季节，可以通过吃草莓来增补铁。

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