怎么练自由泳(怎么练自由泳打腿)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-28 08:31
林立强网友提问：
怎么练自由泳
优质答案：
一、水中扶边打水练习：双手扶池边，将肩浸进水中，身体平直，髋关节伸展，练习时可要求大腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上则放松，可做快打和慢打的交替练习。
二、岸上熟了之再后下水练习
三、划臂练习：两腿前后并立或左右并立，上体前倾，肩部浸进水，划水时要用力，移臂时放松。自由泳移臂的过程实际上也是放松的过程，尽量让手臂在空中移臂的过程中放松，只有一张一弛，你才可以轻松驾驭长间隔，水下划水也更有节奏。
以上就是自由泳,打水,水中的相关信息资料了，希望能帮到您。
