高考前吃什么东西能增强记忆力(高考生要吃什么增强记忆力)

陈香伦网友提问：

高考前吃什么东西能增强记忆力

优质答案：

一、橘子：橘子属于典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害，同时它还含有大量的维生素A、B1和C。考试前或者考试期间适量吃一些橘子，能使人感到精力充沛。

二、牛肉：牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中留意力。同时，牛肉还含有有助于进步记忆力的锌，是一种很不错的补脑食品。

三、香蕉：香蕉富含被称为“聪明之盐”的磷，也是色氨酸和维生素B6的超级来源，而且热量很低。同时香蕉还富含矿物质，其中钾离子的含量尤其丰富，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，经常食用有健脑的作用。

四、南瓜：南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的极佳来源。中医以为，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效。因此，神经衰弱或者记忆力减退的人可以适当吃些南瓜，逐日一次，效果非常好。

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