苦苣有什么营养(苦苣的营养)
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发表时间：2022-05-28 06:07
张哲龙网友提问：
苦苣有什么营养
优质答案：
一、膳食纤维
苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖等。
二、胡萝卜素
苦菊中含有的胡萝卜素是菠菜中含量的2．3倍。胡萝卜素能够维持眼睛和皮肤的健康，是常用眼者最需要的营养素。
三、钙
钙维持牙齿和骨骼健康解除烦躁情绪，促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质疏。
四、铁
苦菊中丰富的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。
五、烟酸
苦菊中含有烟酸，能够抗糙皮病，扩张血管，促进血液循环，降血压。
以上就是胡萝卜素,膳食,烟酸的相关信息资料了，希望能帮到您。
