正确的游泳技巧介绍(游泳有哪些技巧)

黄雅慧网友提问：

正确的游泳技巧介绍

优质答案：

一、蝶泳

身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先进水，抬头要低。

臂部动作：进水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。

打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。

呼吸：在向上划动作开始时呼吸。

节奏：划臂一次，打腿两次。

二、仰泳

身体姿势：两耳恰好放在水中，臀部恰好在水面下，双脚恰好露出水面，头保持稳定。

臂部动作：进水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。

打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。

呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。

节奏：划臂一次，打腿六次。

三、蛙泳

身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。

臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。

打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。

呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸

节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

四、自由泳

身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作恰好露出水面打水。

臂部动作：进水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。

打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。

呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。

节奏：打腿六次，两臂各划水一次。

以上就是臂部,呼吸,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。