有关青少年适合做的运动(青少年锻炼身体适合什么运动)

邓淑芬网友提问：

有关青少年适合做的运动

优质答案：

一、青少年做仰卧起坐好。上醒来,就直接在床上做仰卧起坐运动(例如30次),然后才下床。天天坚持一次这样的运动,男生可以强身,女生可以健体,还可以使自己的意志坚强,很快适应紧张的学习状态。仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式,开启天天积极健康的生活序幕,激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。

二、青少年做引体向上好。学校里都有单杠这种体育器材,要多加利用,不然太浪费了。不论男生女生,三五个同学轮流做引体向上,看谁做的多(每次做到筋疲力尽为止就达到效果)。这是针对现代人类缺少上肢强运动的补充锻炼,尤其对握笔、握鼠标的人有良好的作用。你不想上肢继续退化,就要多做这个引体向上运动,还可以防止驼背。

三、青少年做奔跑运动好。管学业多么忙,都要想法保证每个星期跑步三次,每次约跑1200米。让自己有机会奔跑,体验像一阵风一样跑的快乐,这是身体的需要。经常奔跑可以使你的身体发育得更加匀称、健美。

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