糖尿病适合的运动是啥(适合糖尿病的运动有哪些?)
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发表时间：2022-05-27 19:49
葛真珍网友提问：
糖尿病适合的运动是啥
优质答案：
一、有氧运动、步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、越野滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、步行车及活动平板等。
二、伸展运动、广播体操、太极拳、太极功、气功、五禽戏、八段锦、健身迪斯科、舞蹈、医疗体操等。
三、气力性锻炼，采用中等强度的有主要肌群参与的气力练习，每次8~10组，每组重复8~12次。在具体项目的选择上以及运动时间的是非，要根据自己的病情和身体的耐力来选择。
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