鲤鱼的热量高不高

阅读：0 来源：发表时间：2023-04-04 06:40作者：张磊

今天给各位分享鲤鱼的热量表的知识，其中也会对鲤鱼的热量高不高进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、鱼的热量是多少？

2、鲤鱼的热量是多少？

3、鱼的卡路里有多少

4、糖醋鲤鱼的热量是多少？

5、鱼的热量

6、100克鲤鱼有多少

鱼的热量是多少？

各鱼类热量：

鳕鱼--热量：88 大卡(每100克)

草鱼--热量:113 大卡(每100克)

罗非鱼--热量:98 大卡(每100克)

鳙鱼--热量:100 大卡(每100克)

鲐鱼--热量:155 大卡(每100克)

鲇鱼--热量:103 大卡(每100克)

鲻鱼--热量:105 大卡(每100克)

尽管鱼有很多种，各不相同，但总体来讲，鱼类的热量和脂肪的确是各种动物肉类里相当低的一类。但，尽管“底子”好，也要看你对它的烹饪方式。

鱼最健康的吃法，是清蒸，这也是最能保留其原味的制作方式。教你一个窍门，清蒸鱼时，在鱼身底下垫两根葱段，既去腥，又造成循环受热，有利于鱼身均衡熟透，而且更显鲜美。

扩展资料

鱼肉的功效：

1、秋冬季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

2、鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化作用，所以对防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处。但鱼并非吃得越多越好，这是由于鱼的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚，长期过量食用，会使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如脑溢血等。

参考资料：百度百科--鱼（鱼类）

鲤鱼的热量高不高

鲤鱼的热量是多少？

鲤鱼的热量(以100克可食部分计)是109大卡(456千焦)。

每100克鲤鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

鱼的卡路里有多少

每一百克300卡~~~但是鱼的上半身热量低于下半身，如果你真的那么苛刻的要求卡路里，那么就只吃鱼的上半身吧

鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！下边列出常见鱼类的热量表。

白带鱼

热量

1块(80克/块)

106大卡

鲳鱼 1块(140克/块)

216大卡

春鱼

1块(120克/块)

212大卡

鲽鱼（块）

1块(150克/块)

153大卡

鲽鱼（条）

1条(200克/条)

112大卡

鲑鱼 1块(120克/块)

200大卡

鲑鱼卵

1匙(25克/匙)

68大卡

虹鳟鱼 1条(190克/条)

185大卡

黄血鱼

1条(340克/条)

312大卡

鸡鱼

1条(260克/条)

160大卡

夹竹鱼 1条(180克/条)

156大卡

鱿鱼 1条(60克/条)

32大卡

鳕鱼 1块(100克/块)

70大卡

梭鱼热量

1条(170克/条)

129大卡本

糖醋鲤鱼的热量是多少？

125大卡/100g。

糖醋鲤鱼：营养素含量(每100克)、热量(大卡)226.39、碳水化合物(克)16.94、脂肪(克)12.84、蛋白质(克)10.62、纤维素(克)0.36。

鱼肉中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，并含十几种游离氨基酸，其中以谷氨酸、甘氨酸、组氨酸量最为丰富。

另外还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、组织蛋白酶、肌酸、磷酸肌酸、尼克酸等。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防止动脉硬化、冠心病。

糖醋鲤鱼的宜忌人群：

一般人群均可食用。

1、适宜肾炎水肿、黄疽肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用。

2、适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用。