立春节气养生吃什么好(立春吃啥养生)

吴怡萱网友提问：

立春节气养生吃什么好

优质答案：

一、大枣

中医以为，“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食品中，以大枣是上佳食品。大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。

二、石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它进肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们专心地往对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻布满了童心。

三、葱、姜、蒜

春季有多风、多冷、多湿的天气特点，饮食里宜吃一点辛温的食品。中医推荐适当吃一点葱姜蒜，它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助生阳，还具有杀菌防病的功效。在春季，葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

四、蜂蜜

味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水”。中医以为，蜂蜜味甘，进脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，假如天天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

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