一杯无糖豆浆的热量
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本文目录一览：
1、无糖豆浆的热量
2、一杯豆浆的热量
3、一杯250ml无糖豆浆热量
无糖豆浆的热量
14大卡左右。无糖豆浆指的是没有添加任何糖分的豆浆。这种豆浆的热量并不高，每100克无糖豆浆之中只含有14大卡左右的热量。
豆浆是一种常见的食物，每100克无糖豆浆中含96.4g水分、1.8g蛋白质、0.7g脂肪、0.9g碳水化合物、0.1mg烟酸、48mg钾元素。无糖豆浆热量多在14~16大卡左右，适量饮用可补充所需的营养物质，还能够提供少量能量。
豆浆不要空腹饮用。
因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，再加上豆浆的碳水化合物含量较低，最好能与馒头、包子、面包一起吃。
豆浆最好不要加红糖。
因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，加了红糖的豆浆，不容易吸收。而加白糖则不会出现这种现象。
一杯豆浆的热量
; 每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，一杯无糖豆浆大概是250克，其所含有的热量大约为35大卡，一杯250克的甜豆浆所含有的热量大概是83大卡。
相比较而言，豆浆的热量不是很高，平时喝一杯300ml的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，而一杯300ml的可乐的热量为130大卡。这样一比较的话，可以看出豆浆的热量确实是比较低的了。
豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆中含有着丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素和烟酸。除此之外，豆浆中还含有钙、铁等矿物质。
豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。适量的饮用豆浆对人体有一定的好处，可以补充适当的营养。
一杯250ml无糖豆浆热量
一杯250毫升无糖豆浆其所含有的热量大约为35大卡。
每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，相比较而言，豆浆的热量不是很高，平时喝一杯300毫升的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，而一杯300毫升的可乐的热量为130大卡。豆浆的原材料主要是黄大豆，是将黄大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆中含有着丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素和烟酸。除此之外，豆浆中还含有钙、铁等矿物质。
无糖豆浆的制作
1、无豆浆机制作豆浆
把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用；
2、豆浆机制作豆浆
将20克提前浸泡3至8个小时，浸泡好的黄豆倒入豆浆机，加入600毫升的水，接上电源，启动豆浆机的豆浆模式即可，黄豆和水的用量可以按比例调整。
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