丝瓜炒蛋的热量

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本文目录一览：

1、炒鸡蛋的热量是多少？

2、番茄炒蛋的热量是多少？

3、番茄炒蛋的热量 热量是每100克含74大卡

炒鸡蛋的热量是多少？

炒鸡蛋的热量每100g是261.6大卡。鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体必需元素，对心血管硬化有较好的疗效，还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂，提高身体免疫力。

富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。鸡蛋营养价值非常丰富。

扩展资料：

营养学家提出，鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇，属于高胆固醇类食物，虽然鸡蛋非常有营养价值，但也应该要控制摄入量，否则可能会导致高血脂。

专家建议，必须把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下。所以一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋就足够了；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多吃。

鸡蛋并不是吃的越多越好，若过多吃鸡蛋，不但可能引起高胆固醇血症，而且还可能会引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。

参考资料来源：百度百科-炒鸡蛋

                      人民网-每天什么时间吃鸡蛋好？每天吃多少鸡蛋最好

番茄炒蛋的热量是多少？

番茄炒蛋的热量是71大卡（100克）。1碟番茄炒蛋（200.0克）的热量是142大卡。

每100克番茄炒蛋含碳水化合物3.58克，脂肪4.46克，蛋白质4.77克，纤维素0.66克。

成菜特征：色泽鲜艳，酸甜爽口，口感爽滑，色香味浓，增加食欲。

营养价值

西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋西红柿是很好的健脑食品。

西红柿红素还具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

以上内容参考：百度百科-西红柿炒鸡蛋

番茄炒蛋的热量 热量是每100克含74大卡

1、番茄炒蛋热量：74大卡/100g。1碟番茄炒蛋(200.0克)含有热量148大卡，需要健美操44.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物4.93克;脂肪3.96克;蛋白质5.00克。

2、番茄炒蛋做法：将西红柿放在开水里烫一下，剥皮，切成小块。将鸡蛋调入精盐打散。锅中放油，大火加热，等到油微微冒烟时，下蛋液翻炒，待鸡蛋炒成表面嫩黄时盛出。中火加热锅中的底油，爆香蒜末和葱末，入西红柿块煸炒，待西红柿炒出水，像糨糊一样黏稠时，放白糖、精盐和炒好的鸡蛋，淋入香油，炒匀即可。

炒蛋的热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于丝瓜炒蛋的热量、炒蛋的热量的信息别忘了在本站进行查找喔。