坚果功效和作用有哪些(各种坚果的功效和作用)
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发表时间：2022-05-27 18:08
黄儒纯网友提问：
坚果功效和作用有哪些
优质答案：
一、润肠通便、提供能量、补充微量元素。 坚果的第一个作用是可以润肠通便，由于坚果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道，对于促进排便的作用会非常的明显，因此在预防和治疗便秘方面的功效，坚果会非常的明显。
二、坚果的第二个作用是可以为机体提供丰富的能量，由于坚果当中富含有脂肪，1克脂肪能够产生9千卡的能量，因此坚果作为一种能量密度比较高的食品，在补充机体能量方面的功效作用会非常的明显。
三、坚果的第三个作用是能够为机体补充丰富的微量元素，比如像铁、锌、硒，这些微量元素对于调节体内正常代谢调节的作用会非常的明显。
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