炒米饭有多少大卡
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本文目录一览:
1、炒饭热量是多少 炒饭的热量介绍
2、炒米有热量吗?
3、一份蛋炒饭多少热量?
4、一份炒饭的热量是多少大卡?
5、各类炒饭的卡路里?
炒饭热量是多少 炒饭的热量介绍
1、一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成,如果你做一盘炒饭,用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话,那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。
2、白饭1碗,鸡蛋1只,3茶匙油。就按照这样的标本炒出来的蛋炒饭,已有450卡路里。由此可以看出,炒饭的热量是比较高的。特别是在饭店里面吃的蛋炒饭热量更高,至少油得多出来一倍,热量600-700大卡。
炒米有热量吗?
炒米有热量,能量(千卡)374。
炒米是蒙古族人的主食,在蒙古语中,炒米被称作“胡列补达”,用糜子经过蒸、炒、碾等工序加工而成。在日常生活中,牧民们不可一日无茶,也不可一日无米。因为炒米是他们的传统食品,在蒙古族家庭中,无论男女老少,都喜欢吃炒米。
吃的时候,米饭放在碗里,用奶茶煮至软,与奶制品混合,或与白奶油和糖混合,或用鲜奶煮成食用炒饭和牛奶粥,或煮成炒饭粥食用。
扩展资料:
炒米食材特点
炒饭是将小米炒饭后的谷壳磨碎而成的米粒。其加工方法是将纯麻小米浸泡在水中,在锅中蒸熟,然后在煎锅中煮熟,冷却后去壳。加工后的炒饭,黄而不焦,米硬而不硬,晶莹剔透,用奶茶冲泡而成,色泽鲜香,酥脆可口。
薄荷皮表层的水溶性维生素浸泡后渗入米粒,增加了炒饭中维生素的含量。由于蒸煮和油炸后的快速冷却和干燥,糊化淀粉可以固定在原来的状态,食用时只能泡在茶里。炒饭耗水量低,耐贮性好。轻便,不易霉变变质,满足田园生活的需要。
一份蛋炒饭多少热量?
100g的炒饭其热量是在188大卡,而一份炒饭的重量大约是400g,所以一份炒饭的热量大约是752大卡。
从正常的一日三餐的热量分析来看,正常人的一餐热量摄入需要在600-800左右才能够满足人一天基础代谢所需的热量,所以若是一餐只吃一份炒饭的话,那么其可以不用通过任何方式来进行消耗,自身的基础代谢就能够消耗完。
蛋炒饭注意事项
需要注意在制作蛋炒的时候,需要先将米饭打散,打散是为了更好的让米饭入味和炒制。打散的方法有两种,可以在米饭冷掉之后直接打散,还可以在炒制的过程中利用温度将米饭打散。打散之后的米饭颗粒分明,不会粘合在一起,也不会出现炒不熟的情况。
在制作蛋炒饭的时候,一般我们是先进行米饭的炒制,之后再往锅中放入鸡蛋。这样的目的是让鸡蛋可以均匀的包裹米饭,不仅增加美观,还增加了口味的丰富度。蛋炒饭里面可以根据个人口味添加一些肉类和蔬菜,一般在制作蛋炒饭的时候会加入虾仁、黄瓜、胡萝卜和豌豆等。
以上内容参考 百度百科-蛋炒饭
一份炒饭的热量是多少大卡?
100g的炒饭热量为172大卡,一份炒饭按照300g计算的话,大约有516大卡的热量。
516大卡的热量需要爬楼梯大概66分钟才能将这些能量消耗掉。而且这个数值还只是单纯的炒饭的热量,如果在炒饭的时候,加入了鸡蛋、火腿之类的配菜的话,热量比这个还要高出很多。
炒饭的特点
炒饭是一种家常而且疗愈的食物,所谓大道至简、大音声稀,炒饭人人都能做,但是做到优秀却极少 ,在外吃饭基本不会听到哪一家餐馆的招牌菜是炒饭,炒饭是用简单食材迸发出最强香气的料理。炒饭有很多种,如鸡蛋炒饭、扬州炒饭、香肠炒饭、麻辣肉丝炒饭等,炒饭简单方便,里面有肉和蔬菜。
各类炒饭的卡路里?
凉面/份330千卡
肉包/大个203千卡
茶叶蛋/个75千卡
叉烧包/个255千卡
肉粽/个350千卡
肉馅水饺/个35千卡
什锦炒饭/份705千卡
炒米粉/份275千卡
炒三鲜/份435千卡
炒青菜/份165千卡
葱爆肉/份536千卡
烧鸭/2两300千卡
香肠/40克135千卡
卤鸡翅/65克115千卡
卤鸡腿/只300千卡
油炸春卷/个300千卡
蒸蛋/个75千卡
冬瓜汤/份20千卡
红烧狮子头/个360千卡
麻婆豆腐/份453千卡
糖醋排骨/份500千卡
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炒饭/份490千卡 ********************
锅贴/3个200千卡
拌黄瓜/份30千卡
白米饭/200克220千卡
炖牛肉/份434千卡
紫菜蛋花汤/份45千卡
银耳(干)[白木耳]
食品类别:菌藻类 食品重量:100克 热量(千卡) 200 卡
银耳(水发)[白木耳]
食品类别:菌藻类 食品重量:100克 热量(千卡) 20卡
可以避免热量摄取超标的就餐小妙法:按照蔬菜-高蛋白食物-碳水化合物的顺序来由多到少地吃,这样能避免多余热量转化为脂肪;尽量不吃如午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。
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