肉包子热量是多少大卡
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本文目录一览:
1、肉包子的热量
2、一个肉包子皮的热量
3、肉包的热量
肉包子的热量
包子的热量234大卡/100g每100克包子含碳水化合物35.24克,脂肪6.36克,蛋白质11.34克,纤维素5.2克。
肉包子,是古老的传统面食小吃。包子与豆浆搭配向来是中国人经典早餐。肉包子的肉馅鲜美,营养丰富。可多做一些放在冰箱里速冻,早上加热即可食用。
肉包子的营养价值 在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。
猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。猪排滋阴,猪肚补虚损、健脾胃。
一个肉包子皮的热量
◎肉包子:一个热量192.5大卡 / 需游泳46分钟 但是茄子包子还没吃过啊
肉包的热量
肉包的热量是280大卡/100g。
肉包子的热量并不是很高,一个肉包也就是在56大卡左右。而且现在的很多上班族都是会吃两个肉包子去上班的。
两个肉包子的热量也就是在100大卡左右。也适合补充我们体内所需要的能量。
肉包的制作步骤:
在肉末中加入两个鸡蛋,葱末姜末。
加入盐、酱油、糖、鸡精,充分拌匀上劲后,加入香油,再充分拌匀。
木耳、干菇、用温水泡发后洗净切粒,笋(我用的是扁尖)焯水后切粒。
锅内热油,五成热时,先将菇与笋粒下入煸炒至发干,再放入木耳炒匀,调入酱油、蚝油炒匀起锅放凉备用。
将炒好的菌菇倒入肉中,充分拌匀即成包子馅。
将鲜酵母在250克水(30度的水温)中化开。
将面团取出,再次揉紧,然后,搓成长条,下剂,擀圆片即成包子皮。
在包子皮中放入适量馅料。
打褶成包子坯,放入刷完油的蒸锅屉上,盖上锅盖,放置10分钟,进行二次醒发。
将蒸锅置于火上,大火烧开后改小火蒸15分钟。
关火,不要开锅盖,待一分钟后再慢慢开盖即可。
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