514千卡多少食物

阅读:0 来源: 发表时间:2023-03-25 06:41作者:陈罡 

本篇文章给大家谈谈465千卡食物,以及514千卡多少食物对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览:

1、求食物热量

2、食物热量表(二)

3、关于食物热量表我不懂!

4、求各种食物卡路里.越全越好!

求食物热量表

以下为每种日常食物所含有的热量:

主饭

咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡

什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡

牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡

意大利面1份470克约500- 700大卡

榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡

焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡

白菜 149大卡 炸肉片 302大卡

牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡

什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡

排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡

肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡

主食

白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头(1个) 280大卡

煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡

花卷100克 217大卡 小笼包(小的5个) 200大卡

肉包子(1个) 250大卡 水饺(10个) 420大卡

菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡

猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡

豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡

*烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡

韭菜盒子 1个 260大卡春卷100克 463大卡

烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡

花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡

烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡

烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡

艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡

白吐司(1片) 130大卡

米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡

粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡

粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡

米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡

广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡

鱼肉饭团1个 205大卡凉粉(带调料)100克 50大卡

腐竹皮100克 489大卡腐竹100克 489大卡

豆腐皮100克 409大卡桂林腐乳100克 204大卡

豆腐丝100克 201大卡薰干100克 153大卡

酱豆腐100克 151大卡香干100克 147大卡

豆腐干100克 140大卡上海南乳100克 138大卡

菜干200克 136大卡 腐乳(白)100克 133大卡

臭豆腐100克 130大卡北豆腐100克 98大卡

酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡

白薯干100克 612大卡土豆粉100克 337大卡

地瓜粉100克 336大卡大麦100克 307大卡

白薯(白心)100克 64大卡白薯(红心)90克 99大卡

豆腐脑(带卤)100克 47大卡 豆汁(生)100克 10大卡

绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡

炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡

茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡

黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

豆鼓:100克 244大卡

肉类

鸡蛋1个(58克,较大)86大卡(蛋清16大卡,蛋黄59大卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸭蛋(大,65克) 114大卡

( 大,85克). 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

鹌鹑蛋(10克) 16大卡

火鸡蛋(80克)135大卡

松花蛋(鸡)83克 178大卡

松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡

瘦火腿2片 (60克) 70大卡

白切鸡1块(100克) 200大卡

烧鸭3两(120克) 1份 356大卡

煎˙猪肉 (140克) 440 大卡

火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡

蜡肠2条˙煎 310 大卡

羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质

羊肚:100克 87大卡 12.2 g

羊舌100克 225大卡

羊肉串(炸)100克 217大卡

羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸:100克 215大卡

羊血:100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝:134克 17.9 g

猪血 100克 55大卡

猪口条: 100克 233大卡

猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260大卡 猪肉(肥)100克 816大卡

猪肉(血脖)90克 576大卡 猪肉(肋条肉)96克568大卡

猪肉(软五花)85克 349大卡 猪肉(硬五花)79克 339大卡

猪肉(前蹄膀)67克338大卡

牛肉:100克 106大卡 10.2g

牛肚100克 72大卡

牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡

鸡珍:100克 118大卡 19.2g

扒鸡66克 215大卡

烤鸡73克240卡

鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡

沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡

鸡血100克 49大卡 鸡翅膀: 69克 194大卡 17.4 g

鸡翅膀一只(200g) 422大卡

鸡心:172大卡 15.9 g

鳕鱼 100克 88大卡

石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g

对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质

水果

每100克水果所含的热量

番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg

柠檬 31大卡 香瓜 35大卡

草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg

桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡

无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡

梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡

红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡

苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120

猕猴桃 54大卡

86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84大卡

橙1个 (中) 50 大卡

芒果1个 (中) 100 大卡

新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡

零食(减肥大敌=零食的热量 )

红糖 100克 389大卡

冰糖 100克 397大卡

爆米花 100g 459大卡

虾味仙(大,1包) 432大卡

虾味先 一包 102公克 460大卡

烤玉米条(1包) 524大卡

巧克力1块100克约 550大卡左右

巧克力甜甜圈 281大卡

爆米花 100克 459 薯片 100克 555

品客薯片 绿色大罐 1072大卡

品客薯片 银色大罐 840大卡

品客薯片 银色小罐 270大卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11大卡

洋芋片 130公 (未完待续

铜锣烧(一个50g) 约140大卡

麻薯(一个50g) 约120大卡

绵花糖 35公克 140大卡

牛奶太妃糖 100克 366大卡

芝麻花生糖 约3块 160大卡

巧克力约2个30克 150大卡

水果软糖约4块 150大卡

花生糖约2块 150大卡 果汁糖约6块 150大卡

冷饮及冰淇淋:

各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦

果汁冰捧 1支 80大卡

香草蛋筒:小号:230大卡 7克脂肪 中号: 350大卡 10克脂肪 大号:410大卡 12克脂肪

巧克力蛋筒:240大卡 8克脂肪 中号: 360大卡 11克脂肪

冰泡沫红茶(冷饮)60大卡

冰点(冷饮) 60 大卡

冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡

水果果冻(冷饮) 260 大卡2个260克

统一布丁(冷饮) 380 大卡 2个200克

高纤椰果(冷饮) 100 大卡 2个200克

统一鲜奶酪(冷饮) 185 大卡 120克

咖啡冻(冷饮含奶精) 120 大卡 130克

统一多多(冷饮) 180 大卡 180克

养乐多(冷饮) 100 大卡 100克

统一调味果汁牛乳(冷饮) 130大卡 235c.c.

香豆奶(冷饮) 150 大卡 250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180 大卡230克

原味优酪乳(冷饮) 180 大卡230克

乳果(冷饮) 65 大卡100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60 大卡 一罐300cc

绿力柳橙汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc

绿力芭乐汁(冷饮) 510大卡 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90 大卡 250克

莎莎亚(冷饮) 200 大卡 320克

酸梅汤(冷饮) 190 大卡 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 大卡 250cc

雪露(冷饮) 350 大卡350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190 大卡 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 大卡350cc

健怡可口可乐(冷饮) 4 大卡 355cc

雪碧汽水(冷饮) 135 大卡 355cc

奥利多(冷饮) 90 大卡 150cc

高纤椰果(冷饮) 80 大卡 170克

古道金桔柠檬(冷饮) 200 大卡 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120 大卡 375cc

伯朗咖啡(冷饮) 100 大卡 250克

古道贵爵奶茶(冷饮) 150 大卡 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc

薄荷茶(冷饮) 60 大卡一杯 石榴红茶(冷饮) 60 大卡 一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 大卡 一杯

椰子汁(冷饮) 180 大卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180大卡75克

玉米冰淇淋冰棒 155大卡一个果汁冰棒(冰点) 240大卡三支

钻石冰(冰点) 220大卡一个

芋头麻淇冰(冰点) 170 大卡 80克/个

冰淇淋(冰点) 200大卡100克 甜筒(冰点) 290 大卡 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250大卡一个

芋头牛奶冰棒(冰点) 200 大卡 一个

巧克力雪糕(冰点) 280大卡一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200 大卡 一个

香草冰淇淋(冰点) 180 大卡 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 大卡 85克

情人果脆冰棒(冰点) 120 大卡 90克

西瓜棒(冰点) 140大卡一支

牛奶花生(冷饮) 600 大卡 340克

红豆粉粿(冷饮) 300大卡260克

珍珠圆(冷饮) 240大卡260克

花生仁汤(热品) 560-580大卡320克

八宝粥(热品) 440 大卡 380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220大卡一杯

烧仙草 (热品) 230大卡一杯

绿豆汤(热品) 220大卡350克

热可可(热品) 180大卡375ml

芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶

绿豆粉圆(热品) 220大卡一碗

红豆汤圆(热品) 255大卡一碗

开胃酒(酒类) 65大卡一杯

红粉佳人(酒类) 105大卡一杯

Golden ARMS wisky 1150大卡500cc

蔘茸酒(酒类) 575 大卡 300ml

保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶

台湾啤酒(罐)(酒类) 120大卡355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200大卡0.6L

黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc

白葡萄酒(酒类) 450大卡0.6L

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350大卡

中量级 脆皮巧克力 170-200大卡

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200大卡

牛奶+豆类冰棒 160-190大卡

牛奶+淀粉类冰棒 160-190大卡

轻量级 果汁+水果粒 90-140大卡

炼乳冰棒 90-120 大卡

西式中式面包、甜点的热量

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220大卡 6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320大卡

起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡

红豆面包 280大卡

面包(黄油)100克 330大卡面包(法式牛角)100克 375大卡

面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡

面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡

面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡

苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡

苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪

cheese蛋糕(1块) 224大卡水果蛋糕(1块) 297大卡

桃酥 :100克 481大卡 脂肪22G

鸡腿酥 :100克 436大卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡

凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡

黑麻香酥100克 436大卡

福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡

蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡

香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡

开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡

鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡

麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡

绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡

老婆饼 一个 60公克 250大卡

京八件100克 435大卡

状元饼100克435大卡

麻花 :100克 524大卡 31.5g脂肪

月饼(枣泥) :100克 424大卡 脂肪15.7g

月饼(豆沙) :100克 405大卡 14.6g脂肪

月饼(五仁)100克 416大卡

月饼(奶油果馅)100克 441大卡

月饼(奶油松仁)100克 438大卡

月饼(百寿宴点)100克 426大卡

月饼(豆沙) :100克 405大卡 14.6g脂肪

焦圈100 544大卡

松饼(1片) 206大卡

年糕100克 154大卡

江米条 :100克 439大卡 11.7g脂肪

驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡

豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡

美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡

桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夹饼100克 332大卡

蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡

果酱 1汤匙 18g 50大卡 岛沙拉酱(1匙) 60大卡

花生酱 1汤匙 16g 95大卡 芝麻酱100克 586-620大卡

番茄酱(1匙) 14大卡 100克433-500之间

辣油豆瓣酱 100克 180大卡

黄酱100克 140大卡 甜面酱100克 136大 卡

辣酱(麻)100克 135大卡

奶油(1匙) 97大卡 豆瓣酱(1匙) 10大卡

白醋(1匙) 93大卡 白糖(1匙) 57大卡

蜂蜜(1匙) 45大卡 方糖(2颗) 27大卡

黄油 100克 639-982大之间(98%脂肪)

猪油 15ml 13g 115大卡

人造奶油15ml 14g 100大卡 橄榄油 15ml 14g 120大卡

花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡

葵花油 15ml 14g 120大卡

水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60%

饮料的热量

麦乳精:429/100 大卡

啤酒 1罐 150大卡

可乐 1罐 145大卡

蕃茄汁 1罐 45大卡

苹果汁 1杯 120大卡

葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡

柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡

汽水1罐 140-150大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡

绍兴酒 100毫升91.6大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡

高梁酒 100毫升324.8 大卡

MC 汉堡

汉堡Hamburger: 260大卡 9克脂肪

吉士汉堡Cheeseburger: 320大卡 13克脂肪

巨型MC汉堡Big Mac:560大卡 31克脂肪

鱼柳汉堡:560 大卡 28克脂肪

麦香鱼fellet 343大卡 13克脂肪

火腿蛋堡:314大卡

麦香鸡: 519大卡 29克脂肪

鸡块: Chicken McNuggets

Mc Nuggets 4个 190大卡 11克脂肪

Mc Nuggets 6个 290大卡 17克脂肪

Mc Nuggets 9个 430大卡 26克脂肪

薯条(小) 263大卡

薯条(中) 479大卡

薯条(大) 605大卡

苹果派 260大卡 13克脂肪

4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620大卡 22克脂肪

M M McFlurry 630大卡 23克脂肪

Nestle Crunch McFlurry 630大卡 24克脂肪

Oreo McFlurry 570大卡 20克脂肪

Vanilla Ice Cream Cone

蛋卷冰激凌:18大2卡 6克脂肪

3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake:360大卡 9克脂肪

草莓圣代Strawberry Sundae: 290大卡 7g脂肪

焦糖圣代 Hot Caramel Sundae:360大卡 10g脂肪

巧克力圣代:312大卡

沛果:296大卡 3克脂肪

松饼:186大卡 3克脂肪

蛋塔Egg McMuffin: 290大卡13克脂肪

玉米浓汤:85/127 大卡

热巧克力: 138大卡

黄油玉米一根:190大卡 3克脂肪

KFC 肯德基

肯德基 鸡腿堡 441大卡

辣味鸡香堡: 396大卡

Hot and Spicy-Drumstick 140 大卡

Hot and Spicy-Thigh 390 大卡

鸡块(6块) : 286大卡

香辣鸡翅膀6个Hot Wings:471大卡 33克脂肪

辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing :180 大卡 11 克脂肪

小腿 140大卡 9克脂肪

整鸡腿Chicken Thigh -:390 大卡 18克脂肪

鸡胸 450大卡 27克脂肪

苹果派: 260大卡

薯条( 小) 205大卡

薯条(重量包) 563 大卡

奶昔 360大卡 9克脂肪

橘子汁:80大卡

雪碧或者可乐:儿童 110大卡 小杯: 150大卡 中杯:210大卡 大杯:310大卡

墨西哥鸡肉卷1个: 600大卡 34克脂肪

咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce:550大卡,32克脂肪

上校鸡块3个Colonels Crispy Strips: 340大卡 16克脂肪

蛋塔Muffin: 290大卡 13克脂肪

6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

玉米汤 :114大卡

6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)

百士吉:260大卡 13克脂肪

KFC肉汁土豆泥:一份136克 160大卡 6G脂肪

Popcorn Chicken small 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪

PIZZA HUT必胜客

必胜客铁板比萨

超级至尊super supereme: 100克 238大卡 13克脂肪

香荤只尊meat's love:100克 271大卡 16克脂肪

田院风光veggie's love:100克 208大卡 9克脂肪

乳酪大会cheese's love:100克 264大卡 13克脂肪

香辣精选:100克 264大卡 13克脂肪

低卡区

红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1大卡

番茄(100g) 19大卡 蕃茄 1个 135g 约25大卡

海带(100g) 23大卡

蘑菇(100g) 28大卡

冬瓜(100g) 7大卡

芹菜(100g) 10大卡

芦笋 1杯 145g 30大卡

豆芽菜 1杯 125g 35大卡

包心菜 1杯 145g 30大卡

萝卜 1条 72g 30大卡 (做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。

花菜 1杯 125g 30大卡 芹菜 1条 40g 5大卡

黄瓜 6片 28g 5大卡 香菇 1杯 70g 20大卡

芥菜 1杯 140g 30大卡

洋葱 1杯 210g 60大卡 (我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)

青豆 1杯 170g 150大卡 青椒 1个 74g 15大卡

雪菜 100g 60大卡 竹笋 100g 40大卡

菜心 100g 40大卡 白菜 100g 40大卡

豆苗 100g 40大卡 丝瓜 100g 40大卡

大蒜 100g 40大卡 (做汤放几个,还有味道)

生菜 100g 40大卡 (经常吃生菜沙拉)

冬瓜 100g 40大卡

每100克(2两)不超过40卡路里

514千卡多少食物

食物热量表(二)

红糖 100克 389千卡

冰糖 100克 397千卡

爆米花 100g 459千卡

虾味仙(大,1包) 432千卡

虾味先 一包 102公克 460千卡

烤玉米条(1包) 524千卡

巧克力1块100克约 550千卡左右

巧克力甜甜圈 281千卡

爆米花 100克 459 薯片 100克 555

品客薯片 绿色大罐 1072千卡

品客薯片 银色大罐 840千卡

品客薯片 银色小罐 270千卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11千卡

洋芋片 130公 (未完待续

铜锣烧(一个50g) 约140千卡

麻薯(一个50g) 约120千卡

绵花糖 35公克 140千卡

牛奶太妃糖 100克 366千卡

芝麻花生糖 约3块 160千卡

巧克力约2个30克 150千卡

水果软糖约4块 150千卡

花生糖约2块 150千卡 果汁糖约6块 150千卡

各种奶油冰激凌1根在240-400千卡之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦

果汁冰捧 1支 80千卡

香草蛋筒:小号:230千卡 7克脂肪 中号: 350千卡 10克脂肪 大号:410千卡 12克脂肪

巧克力蛋筒:240千卡 8克脂肪 中号: 360千卡 11克脂肪

冰泡沫红茶(冷饮)60千卡

冰点(冷饮) 60 千卡

冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡

水果果冻(冷饮) 260 千卡2个260克

统一布丁(冷饮) 380 千卡 2个200克

高纤椰果(冷饮) 100 千卡 2个200克

统一鲜奶酪(冷饮) 185 千卡 120克

咖啡冻(冷饮含奶精) 120 千卡 130克

统一多多(冷饮) 180 千卡 180克

养乐多(冷饮) 100 千卡 100克

统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.

香豆奶(冷饮) 150 千卡 250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

原味优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

乳果(冷饮) 65 千卡100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60 千卡 一罐300cc

绿力柳橙汁(冷饮) 510 千卡 一罐900cc

绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90 千卡 250克

莎莎亚(冷饮) 200 千卡 320克

酸梅汤(冷饮) 190 千卡 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 千卡 250cc

雪露(冷饮) 350 千卡350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190 千卡 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 千卡350cc

健怡可口可乐(冷饮) 4 千卡 355cc

雪碧汽水(冷饮) 135 千卡 355cc

奥利多(冷饮) 90 千卡 150cc

高纤椰果(冷饮) 80 千卡 170克

古道金桔柠檬(冷饮) 200 千卡 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120 千卡 375cc

伯朗咖啡(冷饮) 100 千卡 250克

古道贵爵奶茶(冷饮) 150 千卡 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200 千卡 355cc

薄荷茶(冷饮) 60 千卡一杯 石榴红茶(冷饮) 60 千卡 一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 千卡 一杯

椰子汁(冷饮) 180 千卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡75克

玉米冰淇淋冰棒 155千卡一个果汁冰棒(冰点) 240千卡三支

钻石冰(冰点) 220千卡一个

芋头麻淇冰(冰点) 170 千卡 80克/个

冰淇淋(冰点) 200千卡100克 甜筒(冰点) 290 千卡 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250千卡一个

芋头牛奶冰棒(冰点) 200 千卡 一个

巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200 千卡 一个

香草冰淇淋(冰点) 180 千卡 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 千卡 85克

情人果脆冰棒(冰点) 120 千卡 90克

西瓜棒(冰点) 140千卡一支

牛奶花生(冷饮) 600 千卡 340克

红豆粉粿(冷饮) 300千卡260克

珍珠圆(冷饮) 240千卡260克

花生仁汤(热品) 560-580千卡320克

八宝粥(热品) 440 千卡 380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡一杯

烧仙草 (热品) 230千卡一杯

绿豆汤(热品) 220千卡350克

热可可(热品) 180千卡375ml

芝麻奶茶(热品) 345 千卡 一壶

绿豆粉圆(热品) 220千卡一碗

红豆汤圆(热品) 255千卡一碗

开胃酒(酒类) 65千卡一杯

红粉佳人(酒类) 105千卡一杯

Golden ARMS wisky 1150千卡500cc

蔘茸酒(酒类) 575 千卡 300ml

保力达-B(酒类) 705 千卡 一瓶

台湾啤酒(罐)(酒类) 120千卡355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200千卡0.6L

黑啤酒 (酒类) 160 千卡 360cc

白葡萄酒(酒类) 450千卡0.6L

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350千卡

中量级 脆皮巧克力 170-200千卡

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200千卡

牛奶+豆类冰棒 160-190千卡

牛奶+淀粉类冰棒 160-190千卡

轻量级 果汁+水果粒 90-140千卡

炼乳冰棒 90-120 千卡

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180千卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220千卡 6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190千卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400千卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100千卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320千卡

起士面包 1个 420千卡

红豆面包 280千卡

面包(黄油)100克 330千卡面包(法式牛角)100克 375千卡

面包(椰圈) :100克 320千卡 面包(果料)100克 278千卡

面包(咸)100克 274千卡 面包(麦胚)100克 246千卡

面包(多维)100克 318千卡 肉松面包 一个 100公克 360千卡

苹果面包 一包 96公克 280千卡 传统蛋塔 一个 95公克 255千卡

苹果派 一个 270千卡 热狗 240-300千卡 15克脂肪

cheese蛋糕(1块) 224千卡水果蛋糕(1块) 297千卡

桃酥 :100克 481千卡 脂肪22G

鸡腿酥 :100克 436千卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490千卡 核桃薄脆100克 481千卡

凤尾酥100克 511千卡 起酥100克 499千卡

黑麻香酥100克 436千卡

福来酥100克 465千卡 黑洋酥100克 417千卡

蛋黄酥100克 386千卡 蛋麻脆100克 452千卡

香油炒面100克 407千卡 酥皮糕点100克 426千卡

开口笑100克 512千卡 硬皮糕点100克 470千卡

鹅油卷100克 461千卡 混糖糕点100克 453千卡

麻香糕100克 401千卡 麻烘糕100克 397千卡

绿豆糕100克 350千卡 开花豆100克 446千卡

老婆饼 一个 60公克 250千卡

京八件100克 435千卡

状元饼100克435千卡

麻花 :100克 524千卡 31.5g脂肪

月饼(枣泥) :100克 424千卡 脂肪15.7g

月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪

月饼(五仁)100克 416千卡

月饼(奶油果馅)100克 441千卡

月饼(奶油松仁)100克 438千卡

月饼(百寿宴点)100克 426千卡

月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪

焦圈100 544千卡

松饼(1片) 206千卡

年糕100克 154千卡

江米条 :100克 439千卡 11.7g脂肪

驴打滚100克 194千卡 碗糕100克332千卡

豌豆黄100克 134千卡 藕粉100克 371千卡

美味香酥卷100克 368千卡 蜜麻花100克 367千卡

桂花藕粉100克 344千卡 茯苓夹饼100克 332千卡

蛋糕(蒸)100克 320千卡 栗羊羹100克 300千卡

果酱 1汤匙 18g 50千卡 岛沙拉酱(1匙) 60千卡

花生酱 1汤匙 16g 95千卡 芝麻酱100克 586-620千卡

番茄酱(1匙) 14千卡 100克433-500之间

辣油豆瓣酱 100克 180千卡

黄酱100克 140千卡 甜面酱100克 136大 卡

辣酱(麻)100克 135千卡

奶油(1匙) 97千卡 豆瓣酱(1匙) 10千卡

白醋(1匙) 93千卡 白糖(1匙) 57千卡

蜂蜜(1匙) 45千卡 方糖(2颗) 27千卡

黄油 100克 639-982大之间(98%脂肪)

猪油 15ml 13g 115千卡

人造奶油15ml 14g 100千卡 橄榄油 15ml 14g 120千卡

花生油 15ml 14g 120千卡 大豆油 15ml 14g 120千卡

葵花油 15ml 14g 120千卡

水果酱 100克 400-880千卡 含糖30%-60%

关于食物热量表我不懂!

一两一百克。 卡是食物热量。我给你找了些平常咱们吃的食物的热量表,你就晓得了。

近1000种食物零食的热量数据

零食类铝罐装350cc)卡路里

巧克力 554 千卡

爆米花100g 459 千卡

洋芋片100g 555千卡

虾味先1包 446千卡

洋芋片一袋 566千卡

翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072千卡

翘胡子洋芋片(银)大罐 840千卡

翘胡子洋芋片(银)小罐 270千卡

翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340千卡

pocky草莓棒 577千卡

pocky巧克力棒 577千卡

pocky沙拉棒 476千卡

圆形巧克力派 180千卡

不二家牛奶糖 491千卡

雪之宿米果 70千卡

薄荷口香糖 10千卡

巧克力球 23千卡

无尾熊巧克力饼乾 350千卡

布丁 167千卡

泡芙 206千卡

义美法兰酥巧克力口味 162千卡

义美法兰酥白巧克力口味 166千卡

义美夹心酥花生口味 162千卡

义美夹心酥椰子牛奶口味 171千卡

义美柠檬小泡芙 172千卡

义美草莓小泡芙 172千卡

义美柠檬夹心饼 151千卡

义美花生夹心饼 147千卡

义美草莓夹心饼 151千卡

义美高纤苏打 146千卡

义美蔬菜脆香饼乾 137千卡

健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146千卡

健康牛奶卷心酥 241千卡

健康柠檬卷心酥 232千卡

健康巧克力卷心酥 232千卡

掬水轩高纤稣打 149千卡

掬水轩纯麦苏打 152千卡

77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40千卡

巧克力脆皮冰棒 372千卡

麻糬冰 150千卡

橘子果冻 69千卡

烧布丁 174千卡

咖啡冻 78千卡

牛奶糖 25千卡

果汁果冻 13千卡

模范生点心饼 333千卡

王子面 452千卡

巧克力棒 236千卡

优格 80千卡

红豆麻糬 180千卡

烤章鱼丸子 45千卡

金牛角 520千卡

pitz咸饼乾 507千卡

麦当劳汉堡 248千卡

吉事汉堡 310千卡

麦香堡 526千卡

麦香鸡 350千卡

麦香鱼 330千卡

麦克鸡块 328千卡

薯条(小) 263千卡

薯条(中) 479千卡

薯条(大) 605千卡

apple派 251千卡

照烧猪肉 461千卡

圣代 300千卡

肯德基鸡腿堡 441千卡

薯条( 小) 205千卡

柳橙汁(小) 104千卡

比吉司 223千卡

炸鸡腿 214千卡

玉米汤 114千卡

上校鸡块(6块) 286千卡

可乐 136千卡

奶茶 112千卡

蕃茄汁 60千卡

咖啡 63千卡

乌龙茶 0千卡

健宜可乐 10千卡

芬达 115千卡

雪碧 95千卡

奇檬子 161千卡

麒麟啤酒 147千卡

百崴啤酒 142千卡

蔬菜汁 106千卡

炸虾 100g 224千卡

鲔鱼罐头 100g 200千卡

培根 2片 15g 85千卡

切牛肉带肥肉(煎) 85g 245千卡

切牛肉去肥肉(煎) 72g 140千卡

牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375千卡

牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165千卡

沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330千卡

沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115千卡

牛排带肥肉 1片 85g 220千卡

牛排去肥肉 1片 68g 130千卡

炒牛肉片 1片 250g 300千卡

羊腿肉带肥肉 4片 85g 235千卡

羊腿肉去肥肉 1片 71g 130千卡

猪火腿带肥肉 1片 85g 245千卡

猪排带肥肉 1片 78g 305千卡

猪排去肥肉 1片 56g 150千卡

香肠 1片 100g 320千卡

鸡胸肉去骨 1片 79g 160千卡

鸡腿肉去骨 1片 76g 180千卡

冰品热量表

香草冰淇淋(一球) 55公克 97千卡

巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99千卡

梅子冰棒(一支) 73公克 80千卡

铜锣烧冰淇淋(一个) 80公克 210千卡

乌梅锉冰(一杯) 170公克 155千卡

香草黑森林雪糕(一支) 350千卡

杏仁粒香草雪糕(一支) 370千卡

咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360千卡

绿豆粉条冰棒(一支 ) 161千卡

芋泥米苔目(一支 ) 154千卡

咖啡冻雪糕(一支) 271千卡

日常小吃类

牛肉面1碗 470 千卡

排骨面1碗 480 千卡

馄饨面1碗 560 千卡

鸡腿面1碗 500 千卡

肉丝面1碗 440 千卡

水饺10个 535千卡

小笼包5个 600千卡

水煎包2个 255 千卡

叉烧包4个 560 千卡

咸豆浆1碗 100千卡

喜年来蔬菜饼乾 30公克 142 千卡

义美柠檬夹心 30公克 151 千卡

金牛角饼乾 30公克 162 千卡

丹麦奶酥饼乾 30公克 148 千卡

高纤苏打饼乾 30公克 155 千卡

蛋塔 305 千卡

苹果派 1 片 317 千卡

干果热量表

凤梨干 50克 100千卡

芒果干 50克 120千卡

小羊羹 2个 65千卡

冬瓜糖 75克 170千卡

市售维他命C 1片 125千卡

口香糖 1片 5千卡

全麦饼干 1片 61千卡

硬糖果 15克 50千卡

龙眼干 100克 220千卡

葡萄干 100克 284千卡

花生 100克 225千卡

翠果子 100克 575千卡

瓜子 100克 564千卡

葵瓜子 100克 545千卡

开心果 100克 517千卡

杏仁果 100克 643千卡

什锦豆果子 100克 400千卡

主食

咖喱饭 640千卡

什锦炒饭 780~800千卡

什锦比萨100克 210~300千卡

阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡 !!!

意大利面1份470克约500~700千卡

什锦炒面 860千卡!!!

榨菜肉丝面 一碗 400千卡

炸酱面 一碗 385千卡

焗海鲜 357千卡

火腿饭 690千卡

烤白菜 149千卡

炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡

热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡

鸡肉饭 713千卡

海鲜汤 192千卡

排骨饭面1碗 480千卡

混沌面 1碗 560千卡!!!

肉丝面1碗 440千卡

方便面 1包 100g 470千卡

白饭 1碗 (140g) 210千卡

白馒头(1个) 280千卡

煎饼100克 333千卡

馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡

小笼包(小的5个) 200千卡

肉包子(1个) 250千卡

水饺(10个) 420千卡

菜包 1个 200千卡

咖哩饺 一个 245千卡

猪肉水饺 一个 40千卡

蛋饼 一份 255千卡

豆沙包 一个 215千卡

鲜肉包 一个 225~280千卡

叉烧包 一个 160千卡

小水煎包2个 约220千卡

韭菜盒子 1个 260千卡

春卷100克 463千卡

烧饼100克 326千卡

油条 1条 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡

三鲜豆皮100克 240千卡

烧麦100克 238千卡

汤包100克 238千卡

烙饼100克 225千卡

白水羊头100克 193千卡

艾窝窝100克 190千卡

爱窝窝100克 190千卡

白吐司(1片) 130千卡

米粉汤 1碗 185千卡

粉丝 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡

凉粉100克 37千卡

粉条100克 336千卡

肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉汤 一碗 185千卡

炒米粉 一碗 275千卡

广东粥 400千卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

鱼肉饭团1个 205千卡

凉粉(带调料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡

腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡

桂林腐乳100克 204千卡

豆腐丝100克 201千卡

薰干100克 153千卡

酱豆腐100克 151千卡

香干100克 147千卡

豆腐干100克 140千卡

上海南乳100克 138千卡

菜干200克 136千卡

腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡

北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡

南豆腐100克 57千卡

白薯干100克 612千卡

土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡

大麦100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡

白薯(红心)90克 99千卡

豆腐脑(带卤)100克 47千卡

豆汁(生)100克 10千卡

绿豆凸 一个 320千卡

红豆馅 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡

油茶100克 94千卡

茶汤100克 92千卡

小豆粥100克 61千卡

黑轮 一串 90kcal

猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal

玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal

贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal

鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal

豆鼓:100克 244千卡

鸡蛋1个(58克,较大)86千卡

水煮和荷包蛋就增加很多千卡

鸭蛋(大,65克) 114千卡

( 大,85克). 180千卡

咸鸭蛋 88克 190千卡

鹌鹑蛋(10克) 16千卡

火鸡蛋(80克)135千卡

松花蛋(鸡)83克 178千卡

松花蛋(鸭)90克 171千卡

煎蛋1个 136千卡

巧克力蛋筒:240千卡

中号: 360千卡

冰泡沫红茶(冷饮) 60 千卡

冰点(冷饮) 60 千卡

冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡

水果果冻(冷饮) 260千卡

统一布丁(冷饮) 380千卡

高纤椰果(冷饮) 100千卡

统一鲜奶酪(冷饮) 185千卡

咖啡冻(冷饮含奶精) 120千卡

统一多多(冷饮) 180千卡

养乐多(冷饮) 100千卡

统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.

香豆奶(冷饮) 150千卡250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180千卡 230克

原味优酪乳(冷饮) 180千卡 230克

乳果(冷饮) 65千卡100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60千卡 一罐300cc

绿力柳橙汁(冷饮) 510千卡一罐900cc

绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90千卡250克

莎莎亚(冷饮) 200千卡320克

酸梅汤(冷饮) 190千卡 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100千卡250cc

雪露(冷饮) 350千卡 350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190千卡355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185千卡350cc

健怡可口可乐(冷饮) 4千卡355cc

雪碧汽水(冷饮) 135千卡355cc

奥利多(冷饮) 90千卡150cc

高纤椰果(冷饮) 80千卡 170克

古道金桔柠檬(冷饮) 200千卡 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120千卡 375cc

伯朗咖啡(冷饮) 100千卡250克

古道贵爵奶茶(冷饮) 150千卡 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200千卡 355cc

薄荷茶(冷饮) 60千卡 一杯

石榴红茶(冷饮) 60千卡一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160千卡 一杯

桔子茶(冰) (冷饮) 90千卡一杯

椰子汁(冷饮) 180千卡 410克

冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡 75克

玉米冰淇淋冰棒 155千卡 一个

果汁冰棒(冰点) 240千卡 三支

钻石冰(冰点) 220千卡 一个

芋头麻淇冰(冰点) 170千卡80克/个

冰淇淋(冰点) 200千卡 100克

甜筒(冰点) 290千卡 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250千卡 一个

芋头牛奶冰棒(冰点) 200千卡一个

巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200千卡一个

香草冰淇淋(冰点) 180千卡75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140千卡85克

情人果脆冰棒(冰点) 120千卡90克

西瓜棒(冰点) 140千卡 一支

牛奶花生(冷饮) 600千卡340克

红豆粉粿(冷饮) 300千卡 260克

珍珠圆(冷饮) 240千卡 260克

花生仁汤(热品) 560~580千卡 320克

八宝粥(热品) 440千卡 380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡 一杯

烧仙草 (热品) 230千卡 一杯

绿豆汤(热品) 220千卡 350克

热可可(热品) 180千卡375ml

芝麻奶茶(热品) 345千卡 一壶

绿豆粉圆(热品) 220千卡 一碗

红豆汤圆(热品) 255千卡 一碗

开胃酒(酒类) 65千卡 一杯

红粉佳人(酒类) 105千卡 一杯

Golden ARMS wisky 1150千卡 500cc

蔘茸酒(酒类) 575千卡 300ml

保力达B(酒类) 705千卡 一瓶

台湾啤酒(罐)(酒类) 120千卡 355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200千卡 0.6L

黑啤酒 (酒类) 160千卡 360cc

白葡萄酒(酒类) 450千卡 0.6L

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250~350千卡

中量级 脆皮巧克力 170~200千卡

全脂牛奶雪糕,优酪乳雪糕 180~200千卡

牛奶+豆类冰棒 160~190千卡

牛奶+淀粉类冰棒 160~190千卡

轻量级 果汁+水果粒 90~140千卡

炼乳冰棒 90~120千卡

西式中式面包、甜点的热量

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180千卡7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220千卡6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190千卡7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320千卡

起士面包 1个 420千卡

红豆面包 280千卡

面包(黄油)100克 330千卡

面包(法式牛角)100克 375千卡

面包(椰圈) :100克 320千卡

面包(果料)100克 278千卡

面包(咸)100克 274千卡

面包(麦胚)100克 246千卡

面包(多维)100克 318千卡

肉松面包 一个 100公克 360千卡

苹果面包 一包 96公克 280千卡

传统蛋塔 一个 95公克 255千卡

苹果派 一个 270千卡

热狗 240~300千卡15克脂肪

cheese蛋糕(1块) 224千卡

水果蛋糕(1块) 297千卡

桃酥 :100克 481千卡 脂肪22G

鸡腿酥 :100克 436千卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490千卡

核桃薄脆100克 481千卡

凤尾酥100克 511千卡

起酥100克 499千卡

黑麻香酥100克 436千卡

仙贝"一小包(两片)52千卡

"雪饼"一小包(两片)62千卡

福来酥100克 465千卡

黑洋酥100克 417千卡

蛋黄酥100克 386千卡

蛋麻脆100克 452千卡

香油炒面100克 407千卡

酥皮糕点100克 426千卡

开口笑100克 512千卡

硬皮糕点100克 470千卡

鹅油卷100克 461千卡

混糖糕点100克 453千卡

麻香糕100克 401千卡

麻烘糕100克 397千卡

绿豆糕100克 350千卡

开花豆100克 446千卡

老婆饼 一个 60公克 250千卡

京八件100克 435千卡

状元饼100克435千卡

麻花 :100克 524千卡31.5g脂肪

月饼(枣泥) :100克 424千卡脂肪15.7g

月饼(豆沙) :100克 405千卡14.6g脂肪

月饼(五仁)100克 416千卡

月饼(奶油果馅)100克 441千卡

月饼(奶油松仁)100克 438千卡

月饼(百寿宴点)100克 426千卡

月饼(豆沙) :100克 405千卡14.6g脂肪

焦圈100 544千卡

松饼(1片) 206千卡

年糕100克 154千卡

江米条 :100克 439千卡11.7g脂肪

驴打滚100克 194千卡

碗糕100克332千卡

豌豆黄100克 134千卡

藕粉100克 371千卡

美味香酥卷100克 368千卡

蜜麻花100克 367千卡

桂花藕粉100克 344千卡

茯苓夹饼100克 332千卡

蛋糕(蒸)100克 320千卡

栗羊羹100克 300千卡

KFC肯德基

墨西哥鸡肉卷1个: 600千卡

玉米汤 :114千卡

KFC肉汁土豆泥:一份136克 160千卡

毕胜客铁板比萨

超级至尊super supereme: 100克 238千卡13克脂肪

香荤只尊meat's love:100克 271千卡16克脂肪

田院风光veggie's love:100克 208千卡9克脂肪

乳酪大会cheese's love:100克 264千卡13克脂肪

香辣精选:100克 264千卡13克脂肪

法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150千卡8克脂肪

意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600千卡

求各种食物卡路里.越全越好!

主饭

咖喱饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡

什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡

意大利面1份470克约500- 700千卡

榨菜肉丝面 一碗 400千卡 炸酱面 一碗 385千卡

焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡

烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡 热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡 海鲜汤 192千卡

排骨饭面1碗 480千卡 馄饨面 560千卡

肉丝面1碗 440千卡 方便面 100g 470千卡

主食

白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头(1个) 280千卡

煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡 小笼包(小的5个) 200千卡

肉包子(1个) 250千卡 水饺(10个) 420千卡

菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡

猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡

豆沙包 一个 215千卡 鲜肉包 一个 225-280千卡

叉烧包 一个 160千卡 小水煎包2个 约220千卡

韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡

烧饼100克 326千卡 油条 1条 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡 三鲜豆皮100克 240千卡

烧麦100克 238千卡 汤包100克 238千卡

烙饼100克 225千卡 白水羊头100克 193千卡

艾窝窝100克 190千卡 爱窝窝100克 190千卡

白吐司(1片) 130千卡

米粉汤 1碗 185千卡 粉丝 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡 凉粉100克 37千卡

粉条100克 336千卡 肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉汤 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡

广东粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

鱼肉饭团1个 205千卡凉粉(带调料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡

豆腐丝100克 201千卡薰干100克 153千卡

酱豆腐100克 151千卡香干100克 147千卡

豆腐干100克 140千卡上海南乳100克 138千卡

菜干200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡

白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡大麦100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡白薯(红心)90克 99千卡

豆腐脑(带卤)100克 47千卡 豆汁(生)100克 10千卡

绿豆凸 一个 320千卡 红豆馅 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡 油茶100克 94千卡

茶汤100克 92千卡 小豆粥100克 61千卡

黑轮 一串 90千卡 猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

豆豉:100克 244千卡

肉类

鸡蛋1个(58克,较大)86千卡(蛋清16千卡,蛋黄59千卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸭蛋(大,65克) 114千卡

( 大,85克). 180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

鹌鹑蛋(10克) 16千卡

火鸡蛋(80克)135千卡

松花蛋(鸡)83克 178千卡

松花蛋(鸭)90克 171千卡煎蛋1个 136 千卡

瘦火腿2片 (60克) 70千卡

白切鸡1块(100克) 200千卡

烧鸭3两(120克) 1份 356千卡

煎˙猪肉 (140克) 440 千卡

火腿 100克 320千卡 香肠 100克 508千卡

蜡肠2条˙煎 310 千卡

羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克 102千卡15.5g 蛋白质

羊肚:100克 87千卡 12.2 g

羊舌100克 225千卡

羊肉串(炸)100克 217千卡

羊肉(熟)100克 215千卡 羊肉胸:100克 215千卡

羊血:100克 57千卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝:134克 17.9 g

猪血 100克 55千卡

猪口条: 100克 233千卡

猪耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260千卡 猪肉(肥)100克 816千卡

猪肉(血脖)90克 576千卡 猪肉(肋条肉)96克568千卡

猪肉(软五花)85克 349千卡 猪肉(硬五花)79克 339千卡

猪肉(前蹄膀)67克338千卡

牛肉:100克 106千卡 10.2g

牛肚100克 72千卡

牛肉松100克 445千卡 牛肉干100克 550千卡

鸡胗:100克 118千卡 19.2g

扒鸡66克 215千卡

烤鸡73克240千卡

鸡肝 100克 121千卡 16.7g 鸡心100克 172千卡

沙鸡41克 147千卡 鸡腿69克 181千卡

鸡血100克 49千卡 鸡翅膀: 69克 194千卡 17.4 g

鸡翅膀一只(200g) 422千卡

鸡心:172千卡 15.9 g

鳕鱼 100克 88千卡

石斑鱼 57克 320千卡 蛋白质19.5g

对虾 61克 93千卡 18.6g蛋白质

水果

每100克水果所含的热量

番茄 18千卡 西瓜 20千卡 /57 7.9mg

柠檬 31千卡 香瓜 35千卡

草莓 35千卡 杏子 40千卡 7.8mg

桃 37千卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48千卡

无花果二个 43千卡 玉米一根 105千卡

梨 38千卡 32/ 橄榄80克 49千卡

红富士苹果85克 45千卡 橘子 42千卡

苹果 44千卡 1个个(中) 约55 葡萄 54千卡 提子10粒 (大) 约120

猕猴桃 54千卡

86克 56千卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57千卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84千卡

橙1个 (中) 50 千卡

芒果1个 (中) 100 千卡

新鲜菠萝1片 (120克) 50 千卡

零食的热量

红糖 100克 389千卡

冰糖 100克 397千卡

爆米花 100g 459千卡

虾味仙(大,1包) 432千卡

虾味先 一包 102公克 460千卡

烤玉米条(1包) 524千卡

巧克力1块100克约 550千卡左右

巧克力甜甜圈 281千卡

爆米花 100克 459 薯片 100克 555

品客薯片 绿色大罐 1072千卡

品客薯片 银色大罐 840千卡

品客薯片 银色小罐 270千卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11千卡

洋芋片 130公 (未完待续

铜锣烧(一个50g) 约140千卡

麻薯(一个50g) 约120千卡

绵花糖 35公克 140千卡

牛奶太妃糖 100克 366千卡

芝麻花生糖 约3块 160千卡

巧克力约2个30克 150千卡

水果软糖约4块 150千卡

花生糖约2块 150千卡 果汁糖约6块 150千卡

冷饮

各种奶油冰激凌1根在240-400千卡之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦

果汁冰捧 1支 80千卡

香草蛋筒:小号:230千卡 7克脂肪 中号: 350千卡 10克脂肪 大号:410千卡 12克脂肪

巧克力蛋筒:240千卡 8克脂肪 中号: 360千卡 11克脂肪

冰泡沫红茶(冷饮)60千卡

冰点(冷饮) 60 千卡

冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡

水果果冻(冷饮) 260 千卡2个260克

统一布丁(冷饮) 380 千卡 2个200克

高纤椰果(冷饮) 100 千卡 2个200克

统一鲜奶酪(冷饮) 185 千卡 120克

咖啡冻(冷饮含奶精) 120 千卡 130克

统一多多(冷饮) 180 千卡 180克

养乐多(冷饮) 100 千卡 100克

统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.

香豆奶(冷饮) 150 千卡 250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

原味优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

乳果(冷饮) 65 千卡100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60 千卡 一罐300cc

绿力柳橙汁(冷饮) 510 千卡 一罐900cc

绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90 千卡 250克

莎莎亚(冷饮) 200 千卡 320克

酸梅汤(冷饮) 190 千卡 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 千卡 250cc

雪露(冷饮) 350 千卡350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190 千卡 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 千卡350cc

健怡可口可乐(冷饮) 4 千卡 355cc

雪碧汽水(冷饮) 135 千卡 355cc

奥利多(冷饮) 90 千卡 150cc

高纤椰果(冷饮) 80 千卡 170克

古道金桔柠檬(冷饮) 200 千卡 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120 千卡 375cc

伯朗咖啡(冷饮) 100 千卡 250克

古道贵爵奶茶(冷饮) 150 千卡 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200 千卡 355cc

薄荷茶(冷饮) 60 千卡一杯 石榴红茶(冷饮) 60 千卡 一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 千卡 一杯

椰子汁(冷饮) 180 千卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡75克

玉米冰淇淋冰棒 155千卡一个果汁冰棒(冰点) 240千卡三支

钻石冰(冰点) 220千卡一个

芋头麻淇冰(冰点) 170 千卡 80克/个

冰淇淋(冰点) 200千卡100克 甜筒(冰点) 290 千卡 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250千卡一个

芋头牛奶冰棒(冰点) 200 千卡 一个

巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200 千卡 一个

香草冰淇淋(冰点) 180 千卡 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 千卡 85克

情人果脆冰棒(冰点) 120 千卡 90克

西瓜棒(冰点) 140千卡一支

牛奶花生(冷饮) 600 千卡 340克

红豆粉粿(冷饮) 300千卡260克

珍珠圆(冷饮) 240千卡260克

花生仁汤(热品) 560-580千卡320克

八宝粥(热品) 440 千卡 380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡一杯

烧仙草 (热品) 230千卡一杯

绿豆汤(热品) 220千卡350克

热可可(热品) 180千卡375ml

芝麻奶茶(热品) 345 千卡 一壶

绿豆粉圆(热品) 220千卡一碗

红豆汤圆(热品) 255千卡一碗

开胃酒(酒类) 65千卡一杯

红粉佳人(酒类) 105千卡一杯

Golden ARMS wisky 1150千卡500cc

蔘茸酒(酒类) 575 千卡 300ml

保力达-B(酒类) 705 千卡 一瓶

台湾啤酒(罐)(酒类) 120千卡355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200千卡0.6L

黑啤酒 (酒类) 160 千卡 360cc

白葡萄酒(酒类) 450千卡0.6L

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350千卡

中量级 脆皮巧克力 170-200千卡

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200千卡

牛奶+豆类冰棒 160-190千卡

牛奶+淀粉类冰棒 160-190千卡

轻量级 果汁+水果粒 90-140千卡

炼乳冰棒 90-120 千卡

西式中式面包、甜点的热量

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180千卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220千卡 6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190千卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400千卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100千卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320千卡

起士面包 1个 420千卡

红豆面包 280千卡

面包(黄油)100克 330千卡面包(法式牛角)100克 375千卡

面包(椰圈) :100克 320千卡 面包(果料)100克 278千卡

面包(咸)100克 274千卡 面包(麦胚)100克 246千卡

面包(多维)100克 318千卡 肉松面包 一个 100公克 360千卡

苹果面包 一包 96公克 280千卡 传统蛋塔 一个 95公克 255千卡

苹果派 一个 270千卡 热狗 240-300千卡 15克脂肪

cheese蛋糕(1块) 224千卡水果蛋糕(1块) 297千卡

桃酥 :100克 481千卡 脂肪22G

鸡腿酥 :100克 436千卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490千卡 核桃薄脆100克 481千卡

凤尾酥100克 511千卡 起酥100克 499千卡

黑麻香酥100克 436千卡

福来酥100克 465千卡 黑洋酥100克 417千卡

蛋黄酥100克 386千卡 蛋麻脆100克 452千卡

香油炒面100克 407千卡 酥皮糕点100克 426千卡

开口笑100克 512千卡 硬皮糕点100克 470千卡

鹅油卷100克 461千卡 混糖糕点100克 453千卡

麻香糕100克 401千卡 麻烘糕100克 397千卡

绿豆糕100克 350千卡 开花豆100克 446千卡

老婆饼 一个 60公克 250千卡

京八件100克 435千卡

状元饼100克435千卡

麻花 :100克 524千卡 31.5g脂肪

月饼(枣泥) :100克 424千卡 脂肪15.7g

月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪

月饼(五仁)100克 416千卡

月饼(奶油果馅)100克 441千卡

月饼(奶油松仁)100克 438千卡

月饼(百寿宴点)100克 426千卡

月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪

焦圈100 544千卡

松饼(1片) 206千卡

年糕100克 154千卡

江米条 :100克 439千卡 11.7g脂肪

驴打滚100克 194千卡 碗糕100克332千卡

豌豆黄100克 134千卡 藕粉100克 371千卡

美味香酥卷100克 368千卡 蜜麻花100克 367千卡

桂花藕粉100克 344千卡 茯苓夹饼100克 332千卡

蛋糕(蒸)100克 320千卡 栗羊羹100克 300千卡

果酱 1汤匙 18g 50千卡 岛沙拉酱(1匙) 60千卡

花生酱 1汤匙 16g 95千卡 芝麻酱100克 586-620千卡

番茄酱(1匙) 14千卡 100克433-500之间

辣油豆瓣酱 100克 180千卡

黄酱100克 140千卡 甜面酱100克 136大 卡

辣酱(麻)100克 135千卡

奶油(1匙) 97千卡 豆瓣酱(1匙) 10千卡

白醋(1匙) 93千卡 白糖(1匙) 57千卡

蜂蜜(1匙) 45千卡 方糖(2颗) 27千卡

黄油 100克 639-982大之间(98%脂肪)

猪油 15ml 13g 115千卡

人造奶油15ml 14g 100千卡 橄榄油 15ml 14g 120千卡

花生油 15ml 14g 120千卡 大豆油 15ml 14g 120千卡

葵花油 15ml 14g 120千卡

水果酱 100克 400-880千卡 含糖30%-60%

饮料

麦乳精:429/100 千卡

啤酒 1罐 150千卡

可乐 1罐 145千卡

蕃茄汁 1罐 45千卡

苹果汁 1杯 120千卡

葡萄原汁 1杯 395千卡 柠檬原汁 1杯 60千卡

柳橙原汁 1杯 110千卡 菠萝原汁 1杯 140千卡

汽水1罐 140-150千卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 千卡

绍兴酒 100毫升91.6千卡 陈年绍酒 100毫升102.8 千卡

高梁酒 100毫升324.8 千卡

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