萝卜糕减肥
本篇文章给大家谈谈萝卜糕卡路里，以及萝卜糕减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、年糕的热量
2、蒸萝卜糕的热量是多少？
3、一个萝卜糕的热量 煎罗卜糕和蒸萝卜高热量不相同
年糕的热量
年糕热量：154 大卡（100克）。年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。
营养价值：原料是糯米的一种谷物食品，碳水化合物含量超过米饭，GI值超过80，减肥期间不宜大量食用。
适用人群：一般人群均可食用。老人、小孩或病人更需慎食；肥胖、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
市售传统红豆年糕每一百克，热量两百四十一大卡，相当於吃下一碗饭，港式萝卜糕若不油炸，每一百克热量也有九十五大卡，建议民众可自制无糖的红豆、抹茶、山药年糕，以蒸热的方式食用。市售的年糕有红豆、黑糖年糕、萝卜糕、港式萝卜糕等口味，根据调查，市售传统甜年糕每一百克，热量达两百八十四大卡，红豆年糕每一百克，也有两百四十一大卡，相当於吃下一碗饭的热量。尤其年糕若再裹粉油炸，面粉的吸油率又高，吃进热量就相当可观。
所以年糕的热量是非常高的，吃多了当然会影响减肥。如果想吃年糕的话，使用蒸、煮，热量至少可降低四成。且年糕制作方法非常简单，只要准备糯米粉、抹茶、红豆、南瓜或山药，拌匀蒸熟、放凉即可制成年糕，天然的色泽美丽又健康。待要食用时，烹调方式也建议采用蒸食的方法，以免摄取太多热量。
蒸萝卜糕的热量是多少？
蒸萝卜糕的热量(以100克可食部分计)是86大卡(359千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克蒸萝卜糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
一个萝卜糕的热量 煎罗卜糕和蒸萝卜高热量不相同
萝卜糕是一道非常典型的广式点心，不管是过年还是日常，这道典型作为早餐甚至是菜肴都很合适，对于肠胃也有很好的调养作用，那么，萝卜糕的热量有多高？
煎萝卜糕的热量
别名：煎萝卜糕
热量：130大卡（100克）
分类：零食、点心、冷饮
营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)
热量(大卡)130.00 碳水化合物(克)16.00
脂肪(克)5.70 蛋白质(克)3.20
纤维素(克)2.70
蒸萝卜膏的热量
别名：萝卜糕
热量：86 大卡（100克）
分类：零食、点心、冷饮
营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)
热量(大卡)86.00 碳水化合物(克)11.00
脂肪(克)3.60 蛋白质(克)2.30
纤维素(克)2.10
萝卜糕的热量高吗
其实不高，只要吃的蒸萝卜糕，其实还好，因为萝卜糕的成分比较素
萝卜糕是用萝卜、大米粉和小麦淀粉（澄粉）做成的，能助消化，还可以帮助减肥。它的热量比较低，以100克可食部分计，蒸萝卜糕的热量是86大卡(359千焦)，煎萝卜糕的热量是130大卡（543千焦）。
萝卜糕的做法
粘米粉1斤
粟粉10两
盐1两
味精2两
糖3两
鸡粉5钱
胡椒粉1钱
炸猪油2两
麻油1两
腊肠4两
腊肉4两
虾米4两
萝卜5斤
水5斤
做法:
1、1斤水调浆。
2、猪油爆腊肠腊肉虾米。
3、4斤水煮萝卜丝，撞成生熟浆，最后落麻油推顺滑。
4、蒸约个半钟。
食用萝卜糕的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃萝卜糕?
健康体质平和质，湿热体质
哪些体质的人不适宜食用萝卜糕?
特禀体质，瘀血体质
食用禁忌
唐朝孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清朝王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
萝卜糕卡路里的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于萝卜糕减肥、萝卜糕卡路里的信息别忘了在本站进行查找喔。
