没有热量的食物有哪些
本篇文章给大家谈谈热量的食物有哪些，以及没有热量的食物有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、什么属于高热量食物
2、热量高的食物有哪些 热量高的食物举例
3、日常生活中热量高的食物有哪些
4、含有卡路里的食物有哪些
5、有哪些食物是高热量高营养？
6、热量最高的食物是什么
什么属于高热量食物
问题一：什么是高热量食物？ 含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）
问题二：什么食物属于高热量 扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。
问题三：高热量食物包括哪些？ 高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高
方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
问题四：什么食物属于高热量的？ 高热量的食物有哪些?
五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包
肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品
海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头
奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪
餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭 1 客 760
蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗
还有牛油、可乐。
花生、腰果、核桃、橄榄、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、含糖饮料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香肠、培根、热狗、炸鸡、方便面、花生酱、沙茶酱、肉酱罐头、鲔鱼罐头、猪油、鸡鸭猪皮、勾芡食物
问题五：哪些食物是属于高热量食物? 汗堡,薯条、炸鸡块等洋式速食
高热量饮料.如:鸡尾酒,红酒,可乐
经过加工的甜食.如:巧克力,蛋糕,西式点心
五谷类.如:白饭、米粉、通心粉、面包
海鲜.如:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头
奶类.如:鲜奶、炼奶、酸奶酪
肉类.如:肥肉,猪肉、煎香肠、烧鸭
春卷、寿司、拉面、 咖喱饭、牛油及辛辣食物
问题六：哪些食物是属于高热量的食物 谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪、植物油、黄油、巧克力、全麦面包、鳄梨调味酱、酸奶、纯果汁、香蕉、坚果、橄榄油十七、月饼、普通可乐、啤酒、方便面
问题七：哪些是高热量食物 高热量食物大约有十种：
①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。
应当特别指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是使用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的，因为当你加热色拉油的时候，残留的环己烷挥发就会使你中毒。
我们使用植物油的目的，仅仅是不要糊锅；而不是为了炒菜好吃。因此有人发明了不粘锅，试图解决滥用植物油的弊病；但是不粘锅的化学材料又引起人们的疑虑。
③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。
⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。
⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。
⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。
刘纯在《形神兆病》里说：“面无横肉者，乃是多病之人。”
满脸横肉，是我们现代人形容野蛮人的惯用语，然而其本意并非如此，这是古人赞美健康的面孔。什么叫满脸横肉？横肉是指面部咀嚼肌凹凸可见，这就意味着此人全身肌肉发达而缺少脂肪。也就是说，面部丰满者未必是个健康人，因为他们的脂肪太多。
胖子的古称是肥人，其实称之肥人是比较准确的，因为肥人的体重未必很重，这是因为脂肪的比重很轻。是的，有些人的肌肉发达而脂肪也多，这种肥人多见于美国人；还有一些肥人是肌肉不发达而脂肪太多，这种肥人多见于中国人；另外就是一些模特，尽管她们的体重很轻，但是她们依然是油包骨的肥人。因此使用身高厘米－100＝标准公斤体重，纯属无稽之谈。
肥人的形成是因为吃了太多的油脂细粮。这就包括：肥肉、蛋黄、动物油、植物油、人造油、大米、糯米、小麦、淀粉、糖果、蜂蜜等高热量食物。
肥人是多病之人吗？是的，肥人不仅是容易发烧的人，也是不易退烧的人，更是容易感染化脓的人，甚至是容易中暑的人。
1999年，一个香港的电影明星找我看病。什么病呢？她经常感冒发烧。
明星说：“刘医生，我是红颜薄命哩，经常感冒发烧哦。”
我说：“你太胖了。”
明星说：“啊呦，刘医生，我是标准体重哦。”
我说：“是啊，体重不沉，但是你身上的脂肪太多。”
明星说：“刘医生，你怎么断定我的脂肪太多？”
我说：“你的脸很丰满。”
明星说：“刘医生，丰满不好么？”
我说：“不要丰满，要肌肉发达。”
明星说：“啊呦，刘医生，我们女人不要肌肉发达哦。”
我说：畅那你就等着发烧吧。”
明星说：“刘医生，我经常发烧，医生都说我红颜薄命哩。”
我说：“是啊，你真是可怜，你婆婆不给你饭吃吗？”
明星说：“哪里话，刘医生，我是要减肥哦。我每天只吃一块酱肉，一个苹果，一块巧克力。”
我说：“这是高热量、低蛋白、低维生素、低纤维素饮食。”
明星说：“这不对吗？刘医生，我们艺人都这么吃饭哦。”...
问题八：什么东西属于高热量的呢？ 高热量食物太多了；难以说完全部；简单介绍十种： ①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。
③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。
⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。
⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。
⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。
⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。
⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。
常见食物热量表：
主食类：
米饭 100 克 147 卡
米粉 100 克 373 卡
面 100 克 187 卡
粥 100 克 60 卡
肉粽 100 克 233 卡
馒头 100 克 246 卡
薏米 100 克 173 卡
糙米 100 克 272 卡
粳米 100 克 343 卡
糯米 100 克 343 卡
燕麦 100 克 350 卡
萝卜糕 100 克 138 卡
豆沙包 100 克 240 卡
芝麻包 100 克 350 卡
素菜包 100 克 227 卡
小笼包 100 克 240 卡
叉烧包 100 克 274 卡
鲜肉包 100 克 258 卡
烧卖 100 克 175 卡
猪肉水饺 100 克 204 卡
鲜肉锅贴 100 克 229 卡
韭菜合子 100 克 212 卡
馄饨 100 克 142 卡
牛肉馅饼 100 克 222 卡
蔬菜类：
白萝卜 100 克 20 卡
胡萝卜 100 克 34 卡
冬瓜 100 克 12 卡
竹笋 100 克 24 卡
木耳 100 克 39 卡
豆芽 100 克 33 卡
辣椒 100 克 45 卡
大蒜 100 克 30 卡
番茄 100 克 24 卡
魔芋 约等于0
饮品类：
可乐 1000 克 482 卡
2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡
3杯子威士忌 200 毫升 560 卡
牛奶1杯 250 毫升 160 卡
脱脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡
豆浆 250 毫升 60 卡
酸奶 250 毫升 180 卡
蜂王浆 约等于0
蛋类：
煮鸡蛋1个 40 卡
煎蛋1个 80 卡
肉类：
瘦火腿1片 100 克 117 卡
鸡胸肉 100 克 130 卡
瘦肉 100 克 150 卡
鱼肉 100 克 110 卡
水果类：
西瓜1片 100 克 16 卡
哈密瓜1片 100 克 24 卡
木瓜 100 克 270 卡
梨 100 克 49 卡
橘子 100 克 53 卡
橙子......
问题九：请问，哪些属于高热量的食物？ 巧克力
奶油
蛋糕
淀粉
面包
汉堡
蛋黄
薯条
花生
饼干
方便面
鱼油
豆油
菜籽油
牛肉
色拉油
点心
糯米
小麦
腰果
大米
炸鸡腿
卤鸡腿
开心果
马铃薯
热量高的食物有哪些 热量高的食物举例
1、高热量食物主要包括坚果类食物，例如腰果、瓜子等，此外油炸食物热量高，包括方便面、薯片、炸鸡、薯条等。同时，巧克力、冰激凌、蛋糕、奶油等甜品的热量也比较高。
2、另外，油炸的食品，如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等，以及所有烹调用的油量大的食物都是属于高脂肪的食物。我们所用的烹调油几乎含100%的脂肪，因此热量非常高。
3、高热量的食物，如高血压、高血糖、高血脂的人群来说，是不适宜吃或者要少吃。
日常生活中热量高的食物有哪些
日常生活中热量高的食物有哪些
日常生活中热量高的食物有哪些，食物是人生活中的必须品，人们的生活是离不开食物的，而在食物中，通常是分为高热量与低热量食物的，那日常生活中热量高的食物有哪些。
日常生活中热量高的食物有哪些1
一、奶茶
奶茶已经成为时下众多年轻人的“心头好”，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就会觉得心痒痒心慌慌。但实际上奶茶是非常高热量的一种食物，一杯500cc的珍珠奶茶当中，起码含有超过300的卡路里，而我们至少需要跳有氧操50分钟以上，才有可能消耗300卡路里，由此可见要盘点热量高的食物，奶茶一定榜上有名。
二、甜甜圈
甜甜圈作为有名的一种甜食，本身甜甜圈当中含有糖以及油脂，如果再裹上一层糖衣、糖粉，甚至是塞入甜甜的巧克力酱等，当中的热量可是着实可怕。说到热量高的食物有哪些这个话题，一个甜甜圈当中就含有至少250~300卡路里，热量之高让人恐慌。
三、汉堡包
汉堡包的热量来源于淀粉、夹层肉以及油脂等，其中我们知道汉堡包当中的肉大多数是碎肉，而碎肉当中自然会混杂有不少的肥肉在里面，再加上一些酱料等，这让汉堡包的热量翻倍，经常吃汉堡包简直可以让我们摄入的热量“爆表”了。
四、葡萄干
经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，因此不知不觉就会吃很多，热量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已经比麦当劳的冰炫风(84.81克)还高。
五、糖醋鸡丁
加了糖、醋，又甜又酸的糖醋鸡丁，是下饭又美味的中式料理，但是浓稠的调味，让它的糖量高出WHO建议量3倍之多，麦当劳印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋鸡丁家常菜，却比它来得更高。
六、卷心菜沙拉
快餐店为了拉拢比较讲求健康生活型态，或比较注重身材的消费者族群，也在菜单中加入了色拉等轻食类选项，不过，看似平淡无奇的色拉菜里，竟然也有可能加入糖份来增加菜的甜度，以吸引更多人购买。
日常生活中热量高的食物有哪些2
油炸类
高热量的食物对人的身体都是不太有利的，但是其实我们很有可能会在潜移默化中摄入高热量的食物。比如在早餐的时候，我们吃的油条就属于热量很高的，油条的热量非常高，这也主要是因为油条是油炸出来的，大多数的油炸食品热量都是非常高的。通常情况下，我们吃的一根油条，热量大多数都是在270大卡左右，所以说，对于正在减肥的人来说，是非常不利的，这种高热量的食物，对身体也没有什么好处，所以说，我们最好要少吃一些油炸类的高脂肪，高热量食物。
啤酒类
很多人都喜欢喝啤酒，但是往往越喜欢喝啤酒的人，越容易出现将军肚，啤酒肚子这样的.现象。将军肚和啤酒肚其实都是很不好的，不仅在形态上会影响大家，而且对大家的身体也是有伤害的。如果经常喝酒的话，是会上瘾的，而且喝酒也是不利于减肥的，如果偶尔喝一喝，那还没什么事，喝酒上瘾的话，是非常容易发胖的，这主要也是因为啤酒是属于高热量的食物，因为啤酒中含有麦芽汁，麦芽汁是属于热量比较高的。所以大家不想长胖的话，最好少喝一些啤酒，并且控制好每次喝啤酒的量哦。
桃酥饼类
很多小女生喜欢吃的零食中，其实都是热量非常高的，比如说桃酥饼之类的饼干，其实也并不只是桃酥饼，大多数加入了黄油的饼干，都是热量非常高的。比如我们常见的曲奇饼也是，这种零食类的饼干是非常容易让人发胖的，不仅是因为使用了黄油，而且还是因为这种饼干使用的黄油，大多数都是人造的，里面含有一些添加剂，人造性黄油的添加剂通常都是有脂肪酸和糖分的，而脂肪酸和糖分其实是会直接性的让我们吃的饼干变成高热量的食物，所以一定要尽量地避免多吃这些东西。
高热量的食物，自然就是热量比较高，卡路里比较高的了，通常这类的食物吃多了对身体也是有害处的，所以大家也要尽量的避免。
日常生活中热量高的食物有哪些3
100克乐事/532大卡约3碗米饭的热量
香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配！一边追剧一边吃薯片，这才是美（zhang）好（pang）的人生啊！但是，你知道吗？薯片的热量实在是太高了，薯片是油炸食品，油脂含量比较高，可以做一个小实验，拿一片薯片放在火上烤，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净，并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍，同时薯片还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们，吃之前一定三思啊！
100克瓜子/532大卡约3碗米饭的热量
“一颗瓜子一滴油”的说法虽然言过其实，但也是有一定道理的哦，瓜子属于坚果类，坚果类含油量都灰常高，毕竟瓜子还可以拿来榨油，这样想一想就不难理解了，吃100克瓜子，相当于喝50克油，就是这么夸张，而且，瓜子为了口感更加咸香，一般都加了大量的盐和调味品，高盐食物不仅易胖，还会在无形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完，也会造成热量摄入过多。
100克汉堡/292大卡约2碗米饭的热量
没时间吃饭的时候，顺手买一个汉堡填一下肚子，殊不知，一个汉堡的热量其实高的吓人！
一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉（牛肉）做成的，汉堡坯一般都是用精白面粉制成的，这种面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平，而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高，所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子，其余都属于高热量食物。
100克糖炒栗子/420大卡约2碗米饭的热量
香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食，很多人一口气可以吃完一袋！你以为栗子热量不高？那你就错了！
糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍，所以，6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量，而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，这样一来栗子的热量就更高啦！
之前，一则“12种食物吃了就胖”的视频疯传网络，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！
100克豆沙月饼/411大卡约2碗米饭的热量
当中秋不吃月饼人生还有什么意义呢~作为一种充满情怀的美食，月饼被很多人所喜爱，现在不仅仅是中秋才能吃月饼，平时也会有很多人把月饼当做零食，但是月饼的热量实在是太高了，为了使月饼吃起来口感更加美味，月饼中的含油量、含糖量都不是一般高，所以月饼虽好，不能贪吃。
100克汤圆/311大卡约1碗半米饭的热量
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”，这种说法让很多人产生疑惑，汤圆真的热量很高吗？
汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几，有时为了汤圆的口感，会在馅料中加入猪油、奶油、糖等各种调味，这些调料热量都很高，还有包果仁、芝麻、豆沙等馅料的，这些馅料热量也不低哦。
100克腐竹/459大卡约2碗米饭的热量
别看腐竹是豆制品啊，它的热量一点也不亚于肉食，甚至还高过某些肉类呢，腐竹作为中国人很喜爱的一种传统佐菜，常常摆满一大碗放在饭桌上，但是很少有人知道，腐竹的热量高得吓人，每100克腐竹就有459大卡，要是再进火锅里过一遍油脂，热量就更高了！
一瓶600毫升啤酒/192大卡约1碗米饭的热量
夏夜，冰啤酒配烤串儿，那滋味光是想一想就爽爽哒！如果再玩个行酒令之类的，一口气喝一箱，好吧，你不胖谁胖？
啤酒的热量很高，有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量，啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料！
之前，一则“12种食物吃了就胖”的视频疯传网络，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！
100克桃酥饼/486大卡约2碗米饭的热量
桃酥口感酥脆，是很多人家里必备的小零食，大人小孩儿都爱吃，但实际上，桃酥的热量真的灰常高，烘烤类点心为了口感更加酥脆，一般都加了黄油，黄油分为动物黄油和人造植物黄油，前者成本较高，因此，目前的市场上大部分用的人造植物黄油，但是这种黄油不仅含有大量添加剂，还含有很多反式脂肪酸，极易增加心血管疾病发生的风险。
100克凤爪/193大卡约1碗米饭的热量
泡椒凤爪应该是很多人都不能拒绝的美食吧，虽然辣嘴巴，但是朋友聚会、看电视、玩电脑啃着鸡爪真的是别有一番风味哟，可减肥期的你，一定不要吃，首先，鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的，其次，经过加工的鸡爪钠盐含量较高，高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会储备更多糖分，这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来，简单来说，体内胰岛素越高，脂肪就会被越多的积聚在体内，体重可想而知也会不断增长。
含有卡路里的食物有哪些
1、热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
2、椰子
椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的，所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了，想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。
3、巧克力
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
4、曲奇饼
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
5、饮料
液体饮料轻易增加额外热量。像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。
参考资料来源：人民网-当心越吃越胖 赶紧丢掉8种高热量食物
有哪些食物是高热量高营养？
有哪些食物是高热量高营养？
下面都是高热量高营养的食物，你参考一下：
1 动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
2 细粮。这就是小麦、大米和糯米。
3 糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包
5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品
6 海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼
7 奶类：鲜奶、炼奶、酸乳酪
8 餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖哩饭 蕃茄酱义大利粉、肉酱义大利粉、义大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗
祝你早日康复！
高营养高热量易消化的食物有哪些？
巧克力
哪些食物是高热量食物
高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。 令人上瘾的食物 这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。 热量及含量标示不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常新增牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。 酒类 酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。
食物名称 热量（千焦耳每克） 热量（千卡每克）
白米饭 5.44 1.30
米粉 4.56 1.09
白面包 10.92 2.61
全麦面包 9.87 2.36
麦皮(燕麦片) 2.31 0.55
煎蛋 8.40 2.01
茄汁沙甸鱼 7.79 1.86
火腿 9.04 2.16
午餐肉 13.97 3.34
烟肉(培根) 22.93 5.48
花生酱 24.66 5.89
牛油 30.0 7.17
茄子 1.47 0.35
鲜奶 2.50 0.60
脱脂奶 2.07 0.50
朱古力奶 3.49 0.83
炼奶 13.42 3.21
日本清酒 5.61 1.34
其他食物可于美国国家农业部的营养资料库找寻得到。
假设你今天的午餐吃了一碗米饭(约200克)，还有两片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的话，那么，你这一餐总共摄取的热量如下：
热量 = 200 * 5.44 + 40 * 13.97 + 40 * 8.40 = 1088 + 558.8 + 336 = 1982.8 kJ = 1.98 MJ
以下为一般饮食的热量：
食物名称 热量（千焦耳） 热量（千卡）
白米饭一碗 1088 260
猪扒饭一碟 3683 880
肉酱意粉一碟 2800 670
日式咖哩饭一碟 3181 760
日式拉面一碗 1925 460
鲜奶(200mL) 500 120
零食与热量
零食的主要成份为碳水化合物和脂肪，都是含高热量的食物。所以日常进食零食时要小心。当每日所吃的零食约1.2至2.0MJ(约300-500kcal)，就会吃不下正餐。以下为各种零食的热量表：
食物名称 热量（兆焦耳） 热量（千卡）
薯片(洋芋片) 2.32 555
什果宾治 1.97 470
百力滋(巧克力棒) 1.59 380
杯面 1.47 350
奶油蛋糕 1.30 310
汉堡包 1.17 280
炸鸡捶 0.75 180
莲花杯雪糕 0.67 160
可乐汽水 0.41 98
咖啡 0.21 50
高营养高热量易消化的食物都有哪些
1)肉类：烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉. (2)鱼类及其它海产品：鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎. (3)蔬菜：芦笋,茄子,鲜扁豆,莴苣,豌豆;土豆,菠菜,南瓜,西红柿,卷心菜,花椰菜,黄瓜,绿辣椒,胡萝卜,白箩卜. (4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的,罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉),人工奶油,家用乳酪. (6)面包和谷物等：大米,面包,通心粉,咸苏打饼干,玉米粉. (7)调味品类：蜂蜜,果酱;番茄酱,生姜,芥末,咖啡茶.希望这个回答对你有帮助
哪些食物是高热量高纤维的
高热量的一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物，如一些甜品，糕点，蛋糕，肉类，海鲜等，高纤维素的可以多吃些蔬菜水果，粗粮，豆类食品等，主要原则是摄入营养全面和均衡。热量高而且富含纤维素的食物也有：比如燕麦、豆类等。
手术后进补高热量,高蛋白,高营养食物有哪些?
手术后不能这么补，身体会弄坏，应吃清淡易消化食物，如小米红枣粥，黑鱼炖，蛋花蔬菜汤等
高热量高糖分食物有哪些
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于新增防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7．泡面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
有哪些高热量食物？
高热量食物是指含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、泡面等）。
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
2．腌制食品。在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。
3．加工的肉类食品（火腿肠等）。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险
4．肥肉和动物内脏类食物。 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素 答案补充
5．奶油制品。 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。
6．泡面。 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。
7．烧烤类食品。 含有强致癌物质三苯四丙吡。
8．冷冻甜点。 包括冰淇淋、雪糕等。
9．果脯、话梅和蜜饯类食物。 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等新增剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
高热量高营养易吸收易消化的食物有那些？
餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃： 1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。 2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：（1）由于蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃；（2）某些病人不宜吃鸡蛋；（3）不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。 3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐的摄取不足。 4、适量糖类，可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。 有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。 科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯困，对健康极为有益。若长期坚持，还会对减肥、美容、儿童智力发育产生有利的影响。 有兴趣的朋友可以试一下：如果你吃了科学的营养早餐，你会发现上午的工作效率有所提高；如果你给孩子吃了科学的营养早餐，你会发现孩子上午学习或做事比平时专注。 豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。建议： 这型别早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡。这类早餐缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。外卖的豆浆大都放太多糖，所以建议买未加糖的清浆，然后自己再适量放糖。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆仍是米制品，和烧饼、油条一样缺乏离胺酸，蛋白质品质比较差。面包牛奶族 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。夹馅的面包尝起来味美，但经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。建议： 可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择吐司抹1小匙果酱。 另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲毒素）或果酱（累积糖分），并且涂少一点。 两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较合适的选择。 如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。清粥小菜族 清粥小菜族类的早餐以老年人居多。这类早餐比较而言，油脂不太高，不过营养师认为，配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低，而且太咸，钠含量太高。建议： 一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝热量太高的果汁。早餐店族 许多SOHO族经常会买个汉堡包，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。 营养师一致认为：油脂可能摄取太多。早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高。建议： 要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。吃西式速食店的早餐，建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯饼。饮料选择小杯柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、高热量的冰红茶、可乐。 参考参考吧…………………………
热量最高的食物是什么
1、汉堡、热量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。
2、蛋糕、热量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。
3、方便面、热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
4、酥糖、热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
5、全脂奶粉、热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
6、曲奇饼、热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7、薯片、热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
8、巧克力、热量：586 大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
9、核桃、热量：654大卡/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
10、奶油、热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了。
扩展资料
肥肉：由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。
鸭蛋：鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
桂圆肉：性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
猪肝：在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。
薯条：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
碳酸饮料：如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。
烤肉肠：肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
参考资料：人民网--越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃
参考资料：人民网--12种高热量食物 几口让你变胖子
关于热量的食物有哪些和没有热量的食物有哪些的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
