食物热量转换表

阅读：0 来源：发表时间：2023-03-05 15:31作者：刘林

本篇文章给大家谈谈食物热量转换，以及食物热量转换表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、大卡和卡路里到底怎麼换算的

2、食品的卡路里怎么换算啊

3、500大卡等于多少食物

4、热量换算热量怎么换算

大卡和卡路里到底怎麼换算的

1、换算方法：1000卡路里=1大卡。

2、116大卡是116000卡路里，1碗100克的米饭热量含有116千卡路里。

3、这里的卡路里指2000大卡。

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。

人体基础代谢的算法是女子：基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9，男子：基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10。

扩展资料：

常见食物的卡路里数：

1、如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，1 个煎荷包蛋的热量是120大卡。

3、600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

参考资料：卡路里（一种热量单位）_百度百科

食品的卡路里怎么换算啊

卡路里，也就是卡和千卡，都是能量的单位。1卡就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算，也称为大卡。

按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1焦耳=4.182卡，则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。

大多数时候，人们用千卡这个单位来计算食物当中的能量，因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。如果用焦耳表示，就有很多零头，算起来不方便。

比如说，如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。

一个人每天所需要的能量，也用千卡来计算。如果每天多吃一个中等大的苹果（约相当于90千卡）而不多运动，那么每天就会长10克脂肪，一年相当于3.6公斤的体重。

至于减肥嘛，每天坚持做三十分钟有氧运动，多跑步，少吃高热量食物，减肥这个事情不能急于求成，要在保证健康的情况下慢慢瘦。祝你减肥成功！

食物热量转换表

500大卡等于多少食物

卡路里是一个能量单位，大卡与食物之间的转换需要精确的测量，粗略对比时可以理解为：500大卡≈2个炸鸡腿，500大卡≈1包炸薯条，500大卡≈2个牛角面包，500大卡≈一小盘意面，500大卡≈430克米饭，500大卡≈460克面食，500大卡≈1盒寿司，500大卡≈1斤猪肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9个苹果。

一碗米饭等于220大卡，两碗米饭差不多在五百卡左右，一个苹果在五十五大卡左右，需要吃十个苹果才能够达到五百大卡，减肥的人士早饭控制在200大卡左右，容易被快速消化，可以参考一碗豆腐脑和一小碗米粥，平时多吃水果和蔬菜，因为蔬菜特别是黄瓜里面的某种物质可以阻止碳水化合物转化成脂肪；中午控制在五百大卡左右，一小碗米饭和瘦肉是最佳的选择，肉控制在一百三十大卡左右，配合适量的蔬菜；晚餐喝粥加水果，把晚餐的热量控制在200卡内。

抑制能量进入体内是一种比较实用的减肥方法，这种方法被许多医师所采用，称作健康的减肥途径。但是减肥期间不能够过度节食，不然会造成肠胃负担使消化系统受到伤害。

正常人一天摄入热量在八百大卡以上，如果摄入过少会造成身体缺少热量造成头晕等症状。

有时候肥胖不代表入口的食物量多少，而是表明你吃进去的食物热量很高。平时写下自己吃的食物和零食的数量，根据卡路里的测量可以得到一个比较准确的摄取值，也可以购买卡路里计算器，能够准确的计算摄入的热量和消耗的热量。平时控制在一天一千卡以内，保证油少、糖少、饭量少就可以。