一根玉米长度是多少
本篇文章给大家谈谈一根15厘米长的老玉米热量，以及一根玉米长度是多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、一根玉米的热量有多少？
2、一根玉米的热量是多少
3、一个玉米多少热量？
4、玉米热量
5、一个玉米的热量
一根玉米的热量有多少？
1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。
玉米的营养价值
1、每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
2、胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
扩展资料：
不能吃玉米的人群
1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
2、免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
3、生长发育期青少年。由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
参考资料： 哪些人不能吃玉米？玉米的营养价值-人民网
玉米-百度百科
一根玉米的热量是多少
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
一个玉米多少热量？
一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。
玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。
玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。
扩展资料：
玉米的食用方法：
排骨玉米汤、香烤玉米、奶香玉米饼、豌豆炒玉米、玉米发糕、黄金玉米烙。
玉米的用途：
直接食用、饲料用途、工业加工用途（玉米淀粉、玉米的发酵加工、玉米制糖、玉米油）。
参考资料：百度百科-玉米
玉米热量
一根玉米相当2/3碗米饭。
从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。
玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖。从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，吃玉米可以促进肠道蠕动，但玉米中淀粉多，晚上要少吃玉米，晚上可以吃米饭。
玉米营养成分
玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
一个玉米的热量
一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。
玉米的热量
每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。而普通一个玉米约为200克，其可食用部位为132克，因此一个玉米的热量为148大卡。
吃玉米的好处
玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。
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