走路一分钟消耗多少卡路里能减肥

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本文目录一览：

1、走路一小时能消耗多少卡热量

2、走路消耗卡路里计算是什么？

3、正常走路一万步多少卡路里

4、走路消耗卡路里计算是怎么样的？

走路一小时能消耗多少卡热量

以10分钟前进1000步为基本速度

10分钟走1000步，大概就是平常上班、上课时，“想快快走完”所用的速度。以此为基本速度快速行走的话，20步就可以消耗1卡。10分钟50大卡，60分钟大约300大卡左右。

走路消耗卡路里计算是什么？

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右。

每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。

按照30分钟计算，可以消耗150千卡，热量的计算与行走的路程、速度及体重有关，在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。

对卡路里的认识分析

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

正常走路一万步多少卡路里

按照每小时正常成人人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。

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走路消耗卡路里计算是怎么样的？

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。

按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪。

走路注意事项

上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。

另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步，可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋，鞋底薄走路硌脚，鞋底硬走路会累，太窄的鞋会挤脚，甚至造成运动伤害。

以上内容参考  百度百科-走路

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